El fruto seco de Mercadona que ayuda a bajar de peso, combate la sequedad de vientre y da un extra de energía: cuesta 2,30 euros
Consumir este superalimento ofrece múltiples beneficios para la salud, comenzando por su capacidad para fortalecer el sistema nervioso y muscular.
Los higos secos se han convertido en el último éxito de ventas en Mercadona, gracias a su potente perfil nutricional y sus múltiples beneficios para la salud. Este alimento, que destaca por ser una fuente rica en hierro, fibra y potasio, ha captado la atención de quienes buscan opciones más saludables para incluir en su dieta diaria.
Por esta razón, la cadena de supermercados valenciana ha incorporado en su catálogo los famosos Higos Secos Zalama Valle del Jerte, una opción que combina calidad y tradición.
Sus ingredientes son muy sencillos: higos secos y harina de arroz. Con ellos, 100 g de este producto aportan, en promedio, 310 calorías. A ellas se le unen 1,1 gramos de grasas totales, de las cuales 0,44 gramos son grasas saturadas y 67 g de carbohidratos, de los cuales 52,5 g son azúcares naturales.
Los higos secos destacan por su alto contenido de carbohidratos, fibra y azúcares naturales. También son una excelente fuente de vitaminas del grupo B (B1, B2), y vitamina A, C y E. Además, aportan minerales esenciales como el calcio, potasio, hierro, magnesio, zinc, cobre y fósforo.
El fruto seco de Mercadona: los beneficios que aportan a la salud
Los higos secos aportan numerosos beneficios para la salud, comenzando por su capacidad de fortalecer el sistema nervioso y muscular. Gracias a su contenido en magnesio, potasio y calcio, estos frutos secos mejoran la función muscular y nerviosa, lo que favorece un rendimiento físico y mental óptimo.
Además, son una excelente fuente de hierro, convirtiéndose en aliados importantes para incrementar los niveles de este mineral, esencial para el transporte de oxígeno en la sangre.
Con solo 60 g de higos secos, se obtienen 1,2 mg de hierro, lo que ayuda a prevenir la anemia. También son ricos en calcio, un mineral fundamental para la salud ósea, que ayuda a mantener la densidad ósea y a prevenir enfermedades como la osteoporosis.
Su alto contenido en azúcares naturales y vitaminas del grupo B proporciona un aumento de energía, lo que contribuye a mejorar el estado de ánimo y reducir la fatiga.
El poder de la fibra de los higos secos de Mercadona
Los higos, también, destacan por su alto contenido de fibra, un nutriente esencial para el correcto funcionamiento del sistema digestivo. Su consumo regular mejora significativamente el tránsito intestinal, actuando como un remedio natural contra el estreñimiento y ayudando a evitar problemas como la hinchazón y la indigestión.
Además de sus beneficios digestivos, la fibra de los higos secos también está relacionada con la reducción del riesgo de enfermedades crónicas. Su capacidad para estabilizar la absorción de azúcar en sangre es especialmente importante en la prevención de la diabetes tipo 2.
Por otro lado, la fibra también puede mejorar la salud cardiovascular al reducir los niveles de colesterol y favorecer una mejor circulación sanguínea, disminuyendo así el riesgo de padecer enfermedades del corazón.
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