Cuál es el nivel sano de colesterol, según tu edad
Esta condición afecta la calidad de vida de las personas, por lo que conviene saber en qué parámetros es saludable.
El colesterol alto es una de las afecciones más comunes y según la Federación Mundial del Corazón afecta a cerca del 39% de los adultos. Un nivel alto puede potenciar el desarrollo de enfermedades como accidentes cerebrovasculares (ACV), hipertensión, aterosclerosis, entre otros.
Es clave conocer cuáles son los niveles normales para evitar comprometer la salud.
¿Cuáles es el nivel de colesterol sano, según mi edad?
El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en todas las células del cuerpo y según la Clínica Mayo, los niveles sanos dependen de la edad y sexo.
Para las personas de 19 años o menos, el colesterol LDL debe ser menor de 110 mg/dL y el HDL debe ser mayor a 45 mg/dL. Para los hombres de 20 años en adelante, el nivel del LDL debe ser menor de 100 mg/dL y el HDL debe superar los 40 mg/dL.
En el caso de las mujeres mayores a 20 años, el LDL debe ser menor a 100 mg/dL y el HDL debe superar el umbral de los 50 mg/dL. Para conocer el nivel exacto, se debe realizar una prueba de perfil lipídico, que puede ser realizada en diversos centros de salud.
¿Qué problemas puede causar el colesterol alto?
El colesterol, en niveles sanos, cumple diversas funciones en el organismo como producir hormonas, potenciar la producción de vitamina D, construir membranas celulares e incrementar la producción de bilis.
Sin embargo, en niveles altos puede generar diversas complicaciones como:
- Aterosclerosis: puede contribuir a la formación de placas en las arterias, lo que dificulta el flujo sanguíneo.
- Hipertensión: la acumulación de placa endurece las arterias, lo que eleva la presión arterial.
- Mayor posibilidad de sufrir enfermedades como: infartos, ACV, enfermedades coronarias.
- Enfermedad vascular periférica: causa obstrucción en las arterias, lo que genera dificultad para caminar.
¿Cuáles son las principales causas del colesterol alto?
Las principales causas del colesterol alto son las siguientes:
- Dietas ricas en grasas saturadas y trans: alimentos fritos, procesados, carnes grasas, lácteos enteros.
- Obesidad: relacionado con el aumento de los triglicéridos.
- Sedentarismo: la falta de actividad física puede reducir los niveles del colesterol HDL (el "bueno").
- Consumo excesivo de alcohol.
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