El secreto para una mente brillante: esta planta medicinal mejora la concentración y previene el deterioro cognitivo

Venerado por milenios en la medicina tradicional china, el ginkgo, también conocido como árbol de las doncellas, ha cautivado a generaciones con sus propiedades únicas.

Según los ancestros, esta planta medicinal posee un sinfín de beneficios para la salud. Se dice que fortalece la circulación sanguínea, protege las células del daño causado por los radicales libres, estimula la concentración y combate el deterioro cognitivo.

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El ginkgo biloba: un aliado potencial contra el deterioro cognitivo y la mala circulación

El Ginkgo se ha convertido en un aliado natural para combatir diversos problemas relacionados con el envejecimiento. Expertos en herbolaria como Jordi Cebrián, autor de El Botiquín de Plantas Medicinales, avalan su consumo para:

Mejorar la función cognitiva 

• Memoria.  Para combatir la pérdida de memoria relacionada con el envejecimiento, es efectivo aumentar la microcirculación cerebral. Esto se logra gracias a los flavonoides, ginkgolidos y bilobactonas, los cuales transportan más oxígeno a las células cerebrales. 
  
• Concentración. Su acción vasodilatadora, producto de terpenos y ginkgólidos B, aumenta la irrigación sanguínea cerebral, que se traduce en mayor capacidad de concentración. 
• Rendimiento mental. Gracias a su alto contenido en  ginkgolidos A, C y bilobactonas, protege a las células cerebral del daño oxidativo y promueve la neurogénesis. 

Retrasar el envejecimiento cerebral

• Acción vasodilatadora. La oxigenación cerebral reduce el riesgo de deterioro cognitivo prematuro.
• Propiedades antioxidantes y neuroprotectoras.  A través de flavonoides y ácido ginkólico neutraliza los radicales libres, combatiendo el estrés oxidativo y protegiendo a las células cerebrales. 

Evitar trastornos circulatorios

• Piernas cansadas. Gracias a sus flavonoides y bilobactonas mejora la microcirculación sanguínea de las piernas, reduciendo la sensación de pesadez y cansancio. 
• Manos y pies fríos. La presencia de terpenos y ginkgólidos B combate la sensación de frío y entumecimiento. 

Ginkgo Biloba: ¿aliado para prevenir la demencia o mito sin fundamento?

De acuerdo con la Mayo Clinic, la información acerca de los beneficios del Ginkgo es contradictoria. 

Algunos estudios indican que el extracto de ginkgo podría ofrecer una ligera mejora en la memoria de adultos sanos, aunque otros no encuentran ningún beneficio. 

Sin embargo, en general, la mayoría de las investigaciones no recomiendan su uso para mejorar la memoria, concentración o función cerebral. 

Si bien parece seguro en dosis moderadas, no hay evidencia suficiente que respalde su utilización para prevenir la demencia o el deterioro cognitivo. 

Cómo consumir Ginkgo Biloba

Existen diferentes formas de consumir Ginkgo Biloba:

Extracto de Ginkgo Biloba

• Cápsulas
• Tabletas
• Tinturas
• Polvo

Té de Ginkgo Biloba:

Las infusiones de hojas secas de Ginkgo Biloba se preparan vertiendo una cucharadita de hojas por taza de agua hirviendo y dejando reposar durante 5-10 minutos. 

Ginkgo Biloba fresco

Si bien es menos frecuente, algunas tiendas de productos naturales ofrecen hojas frescas de Ginkgo Biloba. Estas pueden ser incorporadas en ensaladas, batidos o utilizadas como suplemento dietético.