El ingrediente 100% natural y libre de azúcar que te ayudará a dormir mejor
Este fruto tropical es un gran aliado a la hora de dormir ya que ayuda al cuerpo en la producción de melatonina, la hormona del sueño. Lee más.
Dormir por las noches puede resultar todo un desafío sin una rutina del sueño que ayude a descansar mejor. Vencer al insomnio no es imposible y se puede lograr con algunos pequeños cambios de hábitos como la dieta.
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La alimentación nocturna es uno de los factores que puede influir en el sueño. Así como existen comidas y bebidas que se desaconsejan consumir por las noches, como el café por su efecto energético, hay otras que ayudan a la relajación del cuerpo y estimula las ganas de dormir y el descanso.
El alimento natural que ayuda a dormir mejor
Las comidas durante el día, y sobre todo las de la noche, pueden influir en el descanso, por lo que optar por alimentos que estimulen el sueño y promuevan el descanso son mejores para el momento de cenar.
Se trata de ingredientes que promuevan la producción orgánica de la melatonina, la hormona del sueño. Entre los más destacados se encuentra la piña, un fruto tropical que eleva significativamente sus niveles.
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La piña es uno de los alimentos 100% natural que aumenta las concentraciones séricas de melatonina. Además es perfecta para la salud ya que aporta propiedades antioxidantes y ayuda a la digestión, por lo que es un perfecto postre sin azúcares añadidos para antes de dormir.
Todos los beneficios para la salud de la piña
Además de ser una fruta baja en calorías y promover el buen descanso, la piña ayuda a controlar el peso al generar sensación de saciedad. Es una rica fuente de fibra, y vitamina C que protege al sistema inmunológico.
La piña es una buena fuente de potasio, un mineral que ayuda a regular la presión arterial, y manganeso, esencial para la salud ósea. Incluso aporta hidratos de carbono complejos, que proporcionan energía de manera sostenida, y contiene vitaminas B.
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