El peligro oculto de usar auriculares todos los días: podría tener consecuencias irreversibles en tus oídos
El uso excesivo y mal uso de estos dispositivos puede disminuir tu capacidad auditiva a largo plazo.
En la era digital, los auriculares se han convertido en un accesorio fundamental para muchas personas. Ya sea para disfrutar de música, podcasts, audiolibros o realizar llamadas telefónicas, estos dispositivos nos acompañan en nuestra rutina diaria.
No obstante, es importante reconocer que el uso excesivo e inadecuado de auriculares puede tener consecuencias graves para nuestra salud auditiva a largo plazo, llegando incluso a causar problemas de audición irreversibles.
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El lado oculto de los auriculares: un peligro silencioso para la salud auditiva
Según explicó Carlos Ruiz Escudero, jefe del Servicio de Otorrinolaringología del Hospital Universitario Quirón Salud Madrid, en un artículo para Cuidate Plus, el uso inapropiado de auriculares puede tener consecuencias significativas para la salud auditiva.
Factores como el volumen alto, el uso prolongado y la introducción de objetos extraños en los oídos son críticos y pueden causar daños irreparables.
El volumen elevado representa el principal riesgo para la audición. A partir de los 90 decibeles, el oído interno puede sufrir pérdida auditiva y desarrollar tinnitus, un zumbido molesto en los oídos.
Las consecuencias no se limitan a la audición. El mal uso de auriculares también puede provocar:
- Dermatitis cutánea cerca del canal auditivo debido a la fricción y el sudor.
- Formación de tapones de cera en los conductos auditivos, lo que puede ocasionar molestias, disminución de la audición e incluso infecciones.
¿Cómo usar auriculares sin dañar tus oídos?
Si quieres utilizar auriculares de forma segura, seguí estas recomendaciones:
Volumen
- Baja el volumen. Mantén el volumen a un nivel que te permita escuchar los sonidos del ambiente sin dificultad.
- Evita subir el volumen. En ambientes ruidosos, opta por auriculares con cancelación de ruido en lugar de aumentar el volumen.
- Cuidado con los picos de volumen. Aléjate de canciones que comienzan con sonidos fuertes repentinos para proteger tus oídos.
Tiempo de uso
- Modera el tiempo. Limita el uso diario de auriculares, incluso a volumen bajo, a dos horas como máximo.
- Haz descansos. Cada hora, toma pausas de 10 minutos para descansar tus oídos.
Tipo de auriculares
- Prefiere auriculares externos. Los que se colocan sobre la oreja son más seguros que los que se introducen en el canal auditivo.
- Ajuste cómodo. Asegúrate de que los auriculares no presionen demasiado tus oídos.
Higiene
- Mantén tus oídos limpios. Limpia regularmente tus oídos para evitar acumulaciones de cera y suciedad.
- Limpia tus auriculares. Elimina regularmente la suciedad de los auriculares para prevenir la acumulación de bacterias.
¿Qué auriculares dañan menos los oídos?
Los auriculares de tipo diadema cerrados son considerados menos dañinos para los oídos por varias razones:
- Cubren completamente la oreja, lo que distribuye el sonido de manera uniforme y segura sin necesidad de introducirlos en el canal auditivo.
- Al aislar del ruido exterior, permiten disfrutar de la música o podcasts a un volumen más bajo.
- Algunos modelos vienen equipados con cancelación de ruido activa, lo que disminuye aún más la necesidad de subir el volumen, proporcionando una protección adicional para la audición.
Este es el volumen ideal para tus auriculares
No existe un volumen único ideal para todos, ya que varía según la sensibilidad auditiva individual, el tipo de auriculares y la duración de la exposición hacia el sonido.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere que 85 decibelios es el límite máximo seguro. A este nivel, puedes escuchar música durante hasta 8 horas sin riesgo de daño auditivo.
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