Por qué subir un par de escalones es mejor que caminar 10.000 pasos, según la ciencia

La creencia de tener que dar 10.000 pasos al día para tener un corazón fuerte y sano parece haber quedado atrás. O al menos no sería la única posibilidad que debe manejarse, según la ciencia. 

Una nueva investigación demostró que existen formas más eficientes para lograr beneficios para tu cuerpo sin tener que dedicar grandes momentos del día para realizar enormes caminatas o actividad física.

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Ciencia: ¿ por qué subir un par de escalones por día es mejor que caminar 10.000 pasos?

Un equipo de investigadores de la Universidad de Tulane, en Estados Unidos, descubrió que subir más de 5 escalones de escaleras por día reduce el riesgo de contraer enfermedades cardíacas en un 20%.

Este nuevo resultado científico desafía al popular consejo de realizar 10.000 pasos diarios para tener buena salud. Ahora, la ciencia afirma que subir 50 escalones diarios reduce en un 20% las afecciones cardiológicas producidas por el exceso de grasas y el colesterol. 

Luego de monitorear la salud de 460.000 personas en el Reino Unido durante un periodo de 12 años y medio, se llegó a esta conclusión científica. Los resultados fueron alentadores para aquellos que mantuvieron la rutina diaria de subir escalones.

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Pero 39.000 personas desarrollaron diferentes problemas cardíacos. Este número llamó la atención de los especialistas, ya que significó un aumento del 32% en nuevas patologías cardíacas, que fueron encontradas en los pacientes que dejaron de subir escaleras a diario.