Ni guayaba ni naranja: el alimento "multiuso" que rebalsa de vitamina C y es el mejor de todos para depurar el organismo en un santiamén
Descubre cómo incluir a tu dieta esta increíble alternativa culinaria repleta de beneficios para la salud.
Las frutas son alimentos esenciales dentro de las dietas de todos, pues resultan ideales para incorporar a un sinfín de preparaciones, están repletas de nutrientes beneficiosos y destacan por sus bondades para preservar la salud del organismo.
En ese sentido, si bien la guayaba y la naranja son dos alternativas excelentes para incorporar vitamina C a la dieta, existe otra que es valorada por su verdadera función "multiuso" y por sus bondades para contribuir a depurar el organismo de manera 100% natural. Aquí te contamos de qué se trata.
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El alimento "multiuso" con vitamina C que es ideal para depurar el organismo
El limón es un fruto originario de Asia que, según lo señala la Fundación Española de Nutrición (FEN) destaca por ser fuente considerable de vitamina C, ácidos orgánicos y flavonoides.
En ese sentido, el sitio especializado Tua Saúde explica que el limón contribuye a desintoxicar el organismo, pues posee efecto diurético y facilita la eliminación de líquidos en el organismo a través de la orina.
Además, la vitamina C, presente en el limón, es uno de los antioxidantes naturales más importantes que existen, capaz de proteger a las células del cuerpo del daño causado por los radicales libres.
Asimismo, se menciona que esta fruta ofrece propiedades, adelgazantes, antibacterianas, antifúngicas, hipotensoras, gastroprotectoras y cicatrizantes, entre otras.
Cómo consumir este alimento multiuso repleto de vitamina C
Al ser una de las frutas más versátiles que podemos encontrar, es posible incluir su consumo en diversas preparaciones. Aquí te brindamos algunas ideas
- Agua con limón, una alternativa refrescante e ideal para hidratarse
- Como aderezo para ensaladas
- Dentro de infusiones con limón
- En jugos y licuados
- Como ingrediente para sopas
- Para marinar carnes y verduras
- Dentro de salsa para pastas
