La dieta desinflamatoria que te ayudará a tener el abdomen plano en 21 días

 Una de las trabas más comunes para tener el abdomen plano es la inflamación crónica. Este problema también puede ser causa de enfermedades más peligrosas, por eso es clave prevenirla y evitarla.

Incluye esta fruta a tu dieta si quieres adelgazar y eliminar toxinas

La inflamación crónica puede provocar desde diabetes y enfermedades cardiovasculares, afecciones al hígado, y hasta cáncer. Se trata de un funcionamiento anormal del sistema inmunológico que afecta en forma gradual a las células sanas, tejidos y órganos.

Una de las formas más eficientes para evitarla es a través de una correcta alimentación. Adoptar el hábito de una dieta equilibrada te ayudará a desinflamar el abdomen, bajar la barriga y cuidar la salud.

Existe evidencia científica de que algunos alimentos son esenciales para una dieta antiinflamatoria, mientras que otros producen el efecto contrario. Si incluyes estas comidas en tu dieta a lo largo de 21 días, verás como se convierte en un hábito y pronto lo podrás mantener sin esfuerzo.

Alimentos para bajar la inflamación y tener un abdomen plano

Junto al ejercicio físico y calidad del sueño, una dieta antiinflamatoria trae aparejada muchos beneficios para el organismo. Según el portal especializado Healthline, estos son:

• Mejora los síntomas de la artritis
• Reduce el riesgo de padecer obesidad
• Mejora de los niveles de glucosa en sangre, triglicéridos y colesterol
• Mayor sensación de energía

Alimentos para reducir la inflamación abdominal

Entre las comidas que te ayudarán a reducir la hinchazón abdominal y evitar la inflamación crónica que debes empezar a incluir en tu dieta se encuentran: verduras, frutas, frutos ricos en grasas saludables, pescados grasos, frutos secos, chocolate negro, especias, té verde y vino tinto.