El superalimento que te ayudará a adelgazar y fortalecer tus glúteos en tiempo récord

En los últimos años, el consumo de alimentos con alto valor nutricional y propiedades beneficiosas para salud experimentó un aumento significativo. 

Ciertos superalimentos demostraron ser especialmente efectivos para aquellos que buscan perder peso y lograr una figura escultural. 

De hecho, existe uno en particular que no solo es un gran aliado para adelgazar, sino que también te ayudará a fortalecer tus glúteos en un santiamén.

Descubrimiento sin precedentes: arqueólogos hallaron hechizos egipcios ocultos por miles de años

Quién es Samuel García, el gobernador de Nueva León que se lanzó por la presidencia de México

Adelgaza y fortalece tus músculos con este alimento japonés

El natto es un alimento tradicional japonés elaborado a partir de soja fermentada con una bacteria conocida como Bacilus Subtilis Var.

Esta opción es una excelente fuente de nutrientes, entre los que se destacan:

• Proteínas. Una porción de 30 gramos contiene aproximadamente 8 gramos de proteínas.
• Fibra. Esta ayuda a controlar el azúcar en sangre, el colesterol y el tránsito intestinal. 
• Vitaminas. Es una excelente fuente de vitaminas del grupo B, como tiamina, riboflavina y niacina. 
• Minerales. Es una buena fuente de hierro, calcio, magnesio y fósforo. 

¿Qué beneficios tiene el natto?

El natto contiene una serie de beneficios que lo convierten en un alimento ideal para adelgazar y fortalecer los glúteos. 

Beneficios para adelgazar

• Ayuda a controlar el apetito. Es un alimento saciante que te ayudará a sentirte lleno durante más tiempo.
• Mejora el metabolismo. Contiene una enzima llamada natokinasa que tiene propiedades anticoagulantes.
• Reduce el colesterol. Contiene isoflavonas, que son compuestos vegetales que pueden ayudar a reducir el colesterol malo (LDL).

Beneficios para fortalecer los glúteos

• Aumenta la masa muscular. Es una buena fuente de proteínas, que son fundamentales para la construcción y reparación de los músculos.
• Reduce el riesgo de lesiones. Contiene vitamina K2, que es importante para la salud de las articulaciones. 

Cómo consumir este superalimento japones 

El natto se puede consumir de muchas maneras. La forma tradicional es natural, con un poco de salsa de soja y wasabi. También se puede agregar a ensaladas, sopas guisos o bowls.