Salud

El superalimento que te ayudará a adelgazar y fortalecer tus glúteos en tiempo récord

Con este alimento japonés tradicional, podrás lograr un cuerpo tonificado y esbelto en poco tiempo.

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En los últimos años, el consumo de alimentos con alto valor nutricional y propiedades beneficiosas para salud experimentó un aumento significativo. 

Ciertos superalimentos demostraron ser especialmente efectivos para aquellos que buscan perder peso y lograr una figura escultural

De hecho, existe uno en particular que no solo es un gran aliado para adelgazar, sino que también te ayudará a fortalecer tus glúteos en un santiamén.

El secreto japonés para adelgazar y tonificarse. Fuente: Archivo El Cronista.  

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Adelgaza y fortalece tus músculos con este alimento japonés

El natto es un alimento tradicional japonés elaborado a partir de soja fermentada con una bacteria conocida como Bacilus Subtilis Var.

Esta opción es una excelente fuente de nutrientes, entre los que se destacan:

  • Proteínas. Una porción de 30 gramos contiene aproximadamente 8 gramos de proteínas.
  • Fibra. Esta ayuda a controlar el azúcar en sangre, el colesterol y el tránsito intestinal. 
  • Vitaminas. Es una excelente fuente de vitaminas del grupo B, como tiamina, riboflavina y niacina. 
  • Minerales. Es una buena fuente de hierro, calcio, magnesio y fósforo. 

¿Qué beneficios tiene el natto?

El natto contiene una serie de beneficios que lo convierten en un alimento ideal para adelgazar y fortalecer los glúteos. 

Beneficios para adelgazar

  • Ayuda a controlar el apetito. Es un alimento saciante que te ayudará a sentirte lleno durante más tiempo.
  • Mejora el metabolismo. Contiene una enzima llamada natokinasa que tiene propiedades anticoagulantes.
  • Reduce el colesterol. Contiene isoflavonas, que son compuestos vegetales que pueden ayudar a reducir el colesterol malo (LDL).

Beneficios para fortalecer los glúteos

  • Aumenta la masa muscular. Es una buena fuente de proteínas, que son fundamentales para la construcción y reparación de los músculos.
  • Reduce el riesgo de lesiones. Contiene vitamina K2, que es importante para la salud de las articulaciones. 
Con este alimento tendrás un cuerpo tonificado y esbelto en poco tiempo. Fuente: Archivo El Cronista.

Cómo consumir este superalimento japones 

El natto se puede consumir de muchas maneras. La forma tradicional es natural, con un poco de salsa de soja y wasabi. También se puede agregar a ensaladas, sopas guisos o bowls. 

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