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El poder del té negro para bajar de peso y el colesterol malo: ¿El té verde no va más?

El té negro se abre paso entre las infusiones más importantes para ayudar a bajar de peso.

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El té negro toma fuerza entre las personas que ingieren el como parte de sus dietas para bajar de peso, regular sus sistema digestivo y absorber todos los beneficios antioxidantes de esta milenaria planta.

El té negro, al igual que el té verde u otras variedades de la planta Camellia sinesis, puede tomarrse tanto frío como caliente, en la mañana, antes o después ce cada comida o bien, en la noche; pero, esta infusión, con casi un 4% más de cafeína, supera al tradicional té verde en otros beneficios como por ejemplo, en la ayuda para bajar de peso.

Té negro. Fuente: Pixabay.

Gracias al alto contenido de polifenoles, tiene grandes efectos positivos para la salud. Uno de sus principales beneficios es su capacidad para terminar con los radicales libres y mejorar la función antioxidante para mejorar la piel, la salud del corazón y el sistema digestivo.

Beneficios del té negro para bajar rápido de peso

El té negro, conocido por su rica concentración de compuestos activos, ofrece una serie de beneficios para la salud, algunos de los cuales pueden ser especialmente útiles para quienes buscan perder peso.

Salud del Corazón: Los flavonoides presentes en el té negro tienen un impacto positivo en la salud cardiovascular al regular procesos inflamatorios y prevenir el daño oxidativo

Su consumo diario se ha asociado con una reducción del riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Colesterol Alto: El té negro está vinculado a la disminución de los niveles de colesterol LDL (colesterol "malo"). Este efecto puede ser beneficioso para la prevención de enfermedades cardíacas, según una revisión de estudios.

Presión Arterial Alta: El té negro ha demostrado reducir la presión arterial sistólica, lo que puede ser beneficioso para personas con hipertensión. Los flavonoides presentes en el té contribuyen a estos efectos.

Té negro. Fuente: Pixabay.

Salud Dental: Las catequinas presentes en el té negro tienen propiedades bactericidas que actúan contra las bacterias de la placa dental, contribuyendo a la prevención de caries. Sin embargo, se debe usar con moderación para evitar manchas en los dientes.

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Potencial Antitumoral: Aunque no puede prevenir o curar el cáncer, el té negro ha mostrado ciertos efectos que podrían retrasar el desarrollo de algunas formas de esta enfermedad, según estudios preliminares.

Pérdida de Peso: El té negro puede ser un complemento útil para la pérdida de peso. Estudios sugieren que su consumo regular puede reducir la circunferencia de la cintura y el peso corporal, posiblemente debido a sus efectos antioxidantes y su capacidad para estimular el metabolismo.

Salud Intestinal: Los polifenoles del té negro modulan la función de la barrera intestinal y favorecen el equilibrio de la microbiota, promoviendo el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas. Esto puede tener un impacto positivo en la pérdida de peso.

Bajar de peso. Fuente: Archivo.

Concentración y Rendimiento Cognitivo: La combinación de cafeína y L-teanina en el té negro puede mejorar la concentración mental, el estado de alerta y las funciones cerebrales. Esto puede ser útil para mantener la energía y el enfoque durante el día.

Glucosa Alta: Aunque no es un tratamiento para la diabetes, el té negro se ha asociado con la disminución de los niveles de glucosa en la sangre posprandial. Puede ser beneficioso para quienes tienen prediabetes o diabetes tipo 2.

Salud Ósea: La ingesta de té negro se vincula con la reducción del riesgo de osteoporosis, fortaleciendo los huesos y disminuyendo la pérdida de densidad ósea. Este beneficio es particularmente útil en mujeres menopáusicas y posmenopáusicas.

Diferencias notables con el té verde

Aunque tanto el té negro como el té verde provienen de la planta Camellia sinensis, hay diferencias clave en su procesamiento.

Té negro. Fuente: Pixabay.

El té negro se oxida más que el té verde, lo que le confiere su color oscuro y un sabor más robusto. En cuanto a los beneficios para bajar de peso, ambos tipos de té comparten propiedades antioxidantes y estimulantes debido a la cafeína, pero el té verde a menudo se ha asociado más directamente con la pérdida de peso en algunos estudios.

El té verde contiene más catequinas, que son potentes antioxidantes, y se ha sugerido que pueden tener efectos más pronunciados en el aumento del gasto energético y la quema de grasa. Además, el té verde a menudo se asocia con una mayor oxidación de grasas durante el ejercicio.


Tanto el té negro como el té verde ofrecen beneficios para la salud, incluyendo la pérdida de peso. 

La elección entre los dos puede depender del gusto personal y de las preferencias individuales, pero ambos puede ser incorporados como parte de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.


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