Agua de limón y bicarbonato para perder peso: a qué hora se debe beber

En otras oportunidades hemos hablado sobre los beneficios del limón a la hora de bajar de peso gracias a su alto contenido en vitamina C. Ahora, gracias a la combinación de agua, limón y bicarbonato de sodio, se obtiene un brebaje que mejora y potencia la quema de grasa.

El bicarbonato de sodio es un medicamento que, según Medlineplus, es un antiácido que funciona para la pirosis o acidez estomacal; sin embargo, su uso debe estar supervisado por un profesional de la medicina, dado a que en dosis altas puede tener efectos adversos.

Por qué el bicarbonato ayuda a bajar de peso

Según diferentes fuentes, informan que Atención Farmacéutica-Farmacia Asistencial de la Universidad CEU San Pablo (Madrid), Antonio Aguilar Ros, indicó que el bicarbonato se toma por vía oral y actúa como neutralizante del ácido clorhídrico en el estómago.

Sí bien, esto no significa que el bicarbonato ayuda directamente a bajar de peso, es importante tener en cuenta que el ácido clorhídrico es una sustancia ácida producida naturalmente en el estómago para ayudar en la digestión de los alimentos.

En consecuencia, una buena digestión favorece la absorción eficiente de nutrientes esenciales, optimizando el metabolismo y proporcionando energía. Esto ayuda a regular el apetito y reduce la tendencia a comer en exceso.

Además, una digestión saludable contribuye a evitar problemas gastrointestinales que podrían afectar negativamente la alimentación. En conjunto, una digestión eficaz respalda la gestión del peso al promover un equilibrio nutricional y un estilo de vida más saludable.

Al neutralizar el ácido clorhídrico, el bicarbonato puede tener un efecto calmante en el estómago y aliviar la acidez estomacal o la indigestión. Sin embargo, no hay evidencia científica sólida que respalde la idea de que el bicarbonato directamente contribuya a la pérdida de peso.

La hora exacta en la que se recomienda tomar el brebaje de limón con bicarbonato de sodio

El limón es rico en antioxidantes que combaten los radicales libres que generan el estrés oxidativo encargado que envejece las células y las mata. También es rico en vitamina A y C, tiene calcio, hierro, fibra y potasio, entre otros minerales.

Según expertos, la mejor hora para tomar agua de limón y bicarbonato de sodio es en horas de la mañana antes del desayuno.

Cuidados al tomar el bicarbonato de sodio y quienes no pueden tomarlo

Medlineplus da recomendaciones profesionales para evitar problemas en la salud. Además, es clave hablar con tu doctor sobre la idea del consumo de esta bebida o remedio natural.

Quienes no deberían tomar bicarbonato incluyen aquellos con hipertensión, insuficiencia cardíaca congestiva, problemas renales, antecedentes de hemorragias estomacales o intestinales, y mujeres embarazadas o lactantes.

Es importante evitar tomar bicarbonato cerca de otros medicamentos, especialmente antiácidos y aspirinas. Medlineplus advierte que entre los efectos secundarios pueden incluir sed, retortijones y gases. 

También, hay efectos severos como dolor de cabeza, malestar estomacal intenso, vómitos oscuros, pérdida de apetito, entre otros, requieren atención médica inmediata.

Cómo preparar el agua de limón con bicarbonato

Si ya lo hablaste con tu doctor y estás al tanto de las contraindicaciones y tienes los cuidados necesarios, ahora puedes aprovechar los beneficios del agua con limón y bicarbonato.

Realizar este remedio casero para ayudar a bajar de peso es muy fácil. Llena un vaso con un 70% de agua, mezcla el zumo de medio limón y agrega medio gramo de bicarbonato de sodio o una cucharadita de té al ras de bicarbonato. Mezcla bien y tómala en ayunas.