Adiós a los resfriados: este es el MEJOR alimento para sentirse bien y no enfermarse nunca

Las temporadas de frío son las favoritas de muchos pero hay una realidad que no puede negarse: con las bajas temperaturas también se anticipa la llegada de resfríos, estornudos y todo el combo característico de los cambios bruscos de clima.

El sistema inmunológico cumple un rol esencial los 365 días del año, pero en esta época en particular es vital consumir alimentos que lo fortalezcan y le permitan protegernos de la mejor manera posible de todas las enfermedades infecciosas que pueden afectar nuestro bienestar.

La vitamina C, por su parte, es la mejor aliada del sistema de defensa por lo que la clave se encuentra en incorporar a tu dieta diaria aquellos alimentos ricos en este nutriente. Si bien la manera más popular es optar por una naranja de postre, existe una fruta superadora y con más ventajas para tu salud.

Una por una: la lista de enfermedades que puedes tener si bebes café todos los días

Sorpresa mundial: se confirma la noticia menos esperada para los mexicanos 

Cuál es el mejor alimento para evitar resfriados

Sí hablamos de alimentos ricos en vitamina C, existe una fruta de consistencia suave y carnosa que puedes incorporar fácilmente a tus comidas gracias a su gran versatilidad: la papaya.

Además de contribuir a fortalecer tus defensas y protegerte de contraer enfermedades infecciosas, se trata de una fruta con gran contenido de fibra, por lo cuál también es beneficiosa para la salud de tu intestino y para prevenir el estreñimiento.

Los especialistas también destacan sus propiedades diuréticas (debido a que aproximadamente el 90% de la composición de esta fruta es agua) por lo que la prevención de los resfriados es tan sólo uno de los tantos aspectos en los que su consumo te mantendrá saludable.

Otros cuidados para prevenir resfriados

Además de incorporar a tu dieta alimentos ricos en vitamina C, como la papaya, existen otros hábitos que debes considerar para cuidarte de contraer enfermedades infecciosas

• Lava tus manos con mucha más frecuencia de lo habitual
• Ventila tus espacios y permite la entrada de sol a tu hogar
• Utiliza de manera individual vasos y cubiertos
• Desinfecta a menudo la pantalla de tu celular, tus llaves y los picaportes
• Mantente correctamente hidratado
• Evita los cambios bruscos de temperatura
• Mantén distancia prudente de personas con resfriado

Con las precauciones necesarias y una dieta balanceada es posible transitar el otoño y el invierno sintiéndonos saludables y sin sufrir de ninguna molestia que nos impida llevar a cabo nuestras tareas diarias.