Salud

La fruta indiscutible que te ayudará a bajar el azúcar en sangre

Llevar una dieta equilibrada es clave para mantener un organismo saludable, proteger el sistema inmunológico y prevenir enfermedades.

 Está comprobado que la alimentación es una de las variables claves para mantenerse saludable y mejorar las funciones orgánicas del cuerpo. Una dieta equilibra previene enfermedades y tener un metabolismo fuerte.

Uno de los mayores indicadores de salud y clave en el cuidado del corporal es mantener los índices de azúcar en sangre. Si se disparan o no se regulan de manera óptima, puede despertar complicaciones médicas como:

  • diabetes
  • enfermedades cardiovasculares
  • accidentes cerebrovasculares
  • enfermedades renales
  • problemas de visión
  • trastornos neurológicos

La fruta indiscutible para controlar el azúcar en sangre

Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, una dieta saludable es aquella en la cual se incluyen frutas y verduras. Estos tienen minerales y vitaminas esenciales para el cuerpo, y en el caso de las frutas, aconseja comer de dos a tres porciones al día.

Una de las mejores opciones entre las frutas para ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre y que también es beneficiosa para la presión arterial, es la pera, según el portal especializado Tua Saúde.

La pera es la fruta perfecta para reducir el azúcar en sangre. Fuente: archivo

La pera ayuda también a combatir el estreñimiento y colabora con la pérdida de peso. Por eso es una perfecta aliada en la alimentación.

Todos los beneficios de la pera

La pera es una fruta compuesta por fibra, por ello ayuda a nivelar la presencia de azúcar en la sangre. Además, no tiene una carga glucémica alta.

Contiene también potasio, el cual tiene un efecto positivo en los vasos sanguíneos al relajarlos y mejorar la presión arterial. También está compuesta por pectina, que evita que se deposite grasa en las arterias y, por lo tanto, se disminuyen los niveles de colesterol LDL.

Entre otras de las ventajas de la pera se destacan:

  • Es una fruta rica en vitamina A, vitamina C y vitamina B9
  • Colabora en la producción de glóbulos rojos
  • Ayuda en la formación de proteínas
  • Participa en la formación de tejidos óseos y blandos vitamina
  • Estimula la producción de colágeno, que da firmeza a la piel

Temas relacionados
Más noticias de Salud