La fruta elegida por los filósofos de la Antigua Grecia que te relaja para dormir y te ayuda para bajar de peso

Existe una fruta que por su sabor dulce y suave textura ha conquistado paladares desde tiempos inmemoriales. Por ejemplo, los antiguos pensadores griegos, como Platón y Diógenes, la consideraban como una aliada esencial para su cuerpo.  

Se trata del higo. Conocido como "la fruta de los filósofos", es en realidad una infrutescencia, o sea, una estructura que dentro suyo contiene muchas frutas. Y también tiene, según especialistas médicos, múltiples beneficios para las personas que la consumen.

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El higo, la fruta que ayuda a mantenerse en forma y dormir bien

Los resultados de una investigación publicada en el Journal of Medicinal Plants Studies revelaron que esta fruta ofrece una riqueza notable en nutrientes esenciales para la salud, tales como:

• La presencia de fibra dietética en su composición promueve el adecuado funcionamiento del sistema digestivo, contribuyendo así a la regulación del tránsito intestinal y la prevención de enfermedades relacionadas con el aparato digestivo.

• Su contenido vitamínico es significativo, proporcionando al organismo una amplia gama de vitaminas que desempeñan roles fundamentales en diversos procesos biológicos, desde el fortalecimiento del sistema inmunológico hasta el mantenimiento de la salud ocular.

• La presencia de antioxidantes en estos alimentos ayuda a combatir el estrés oxidativo, un proceso implicado en el envejecimiento celular y el desarrollo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardiovasculares y cáncer.

En conjunto, estos hallazgos subrayan la importancia de incluir regularmente estos alimentos en la dieta para promover una óptima salud y bienestar.

Además de todos los beneficios mencionados, se consume para sacarle provecho en los siguientes puntos vitales para una salud envidiable y un mejor dormir:

• Promueven un sueño reparador: gracias a su contenido de nutrientes, los higos pueden ayudarte a dormir mejor, lo que contribuye a tu bienestar general.

• Combatir la obesidad y el colesterol alto: la fibra y los antioxidantes presentes en los higos pueden ayudar a mantener un peso saludable y reducir los niveles de colesterol en sangre.

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Cómo consumían los higos Platón y Diógenes en la Antigua Grecia

En la Antigua Grecia, los higos eran una parte importante de la dieta y se consumían de varias formas. Algunas de las formas comunes de comer higos en la Antigua Grecia incluían:

Frescos: los higos frescos eran una opción común y se consumían directamente de la planta cuando estaban maduros. Los griegos disfrutaban de su dulzura y textura jugosa como un bocado refrescante.

Secos: se secaban para preservarlos y consumirlos fuera de temporada. Los higos secos eran convenientes para almacenar y transportar, lo que los hacía populares como un refrigerio energético.

En conserva: los griegos también preparaban higos en conserva, preservándolos en jarabes de miel o en vinagre para agregar sabor y dulzura a sus platos.

Cocinados: los higos cocidos eran otro plato común. Podían ser cocidos en un jarabe dulce o incluso enriquecer platos de carne o ensaladas con su sabor único.