En esta noticia
En la búsqueda de mantener una higiene bucal óptima para cuidar la salud de la boca en el día a día, es importante saber que existen momentos mejores que otros para cepillarse los dientes, según la ciencia.
Mayo Clinic, una fuente confiable en temas de salud, reveló un dato intrigante que podría cambiar nuestra perspectiva sobre el momento ideal para cuidar de nuestros dientes. ¡La salud sonríe!
Higiene bucal: en qué momento es recomendable cepillarse los dientes
Es común pensar que cepillarse de inmediato tras consumir alimentos es siempre beneficioso. Sin embargo, la Mayo Clinic sorprende al destacar que hay un factor crucial que debemos tener en cuenta: la acidez de lo que comemos y bebemos.
Alimentos como gaseosas, caramelos ácidos, jugos cítricos o frutas ácidas contienen ácidos que pueden dañar nuestro esmalte dental si nos cepillamos de inmediato. Entonces, ¿cuál es el momento adecuado?
La revelación es clara: se recomienda esperar al menos una hora después de consumir estos alimentos antes de cepillarnos los dientes.
Este período permite que la saliva neutralice los ácidos y que nuestro esmalte se recupere, protegiendo así nuestros dientes de posibles daños.
Consejos para mantener una higiene bucal sana
La base de toda higiene bucal óptima se basa en la cantidad de veces en que te cepillas los dientes. Según la Asociación Dental Americana es recomendable hacerlo dos veces al día con pasta dental con fluoruro durante al menos dos minutos cada vez.
Mayo Clinic, también se encargó de aportar un pequeño listado sobre algunos consejos para mantener la salud de la boca y los dientes:
Usar hilo dental: tu cepillo no llega a todos los espacios de tu dentadura o boca.
Hidratación con fluoruro: tomá agua, especialmente si contiene fluoruro. No solo es bueno para tu cuerpo, sino que también es un aliado en la lucha contra las caries.
Evita el azúcar: intentá comer saludablemente y dejar de lado alimentos y/o bebidas con azúcar.
Usá enjuague: agregá el enjuague a tu rutina diaria de lavado de dientes.
Usá cepillos en buen estado: mantené tu cepillo de dientes renovado y siempre en buen estado.
Chau tabaco: dejar los productos de tabaco no solo beneficia a tus pulmones, ¡también a tus dientes!
Visitar al dentista: no te olvides de programar visitas regulares al dentista.
