Cuida tu hígado: la planta llena de propiedades medicinales que ayuda a prevenir el hígado graso

El hígado es uno de los órganos más importante del cuerpo humano, encargado de eliminar toxinas, procesar nutrientes y almacenar energía. Sin embargo, con el paso del tiempo, su funcionamiento puede verse afectado por diversos factores, lo que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades hepáticas como el hígado graso y la cirrosis.

En este contexto, la alimentación juega un rol fundamental en el cuidado de la salud hepática. Si bien existen numerosos alimentos que contribuyen a mejorar sus funciones, una planta medicinal en particular se destaca por sus potentes propiedades antiinflamatorias, digestivas y hepatoprotectoras.

Causas y consecuencias de las enfermedades del hígado

Cuando el hígado se ve afectado por una acumulación excesiva de grasa, se habla de hígado graso. Esta condición es cada vez más común y puede estar influenciada por los siguientes factores:

• Sedentarismo.
• Mala alimentación.
• Consumo excesivo de alcohol.

Si no se trata a tiempo, esta afección puede progresar y derivar en cirrosis hepática, una enfermedad crónica que deteriora de forma irreversible la función hepática. Entre los síntomas más frecuentes se encuentran:

• Fatiga.
• Retención de líquidos.
• Ictericia.
• Problemas digestivos.
• Daño irreversible en los tejidos hepáticos

¿Cuál es la planta con propiedades medicinales para proteger el hígado?

Afortunadamente, existen alternativas naturales que pueden ayudar a mejorar la salud del órgano. Entre las plantas medicinales con mayor potencial para proteger la salud hepática se destaca el toronjil, también conocido como melisa. 

Esta planta contiene ácido rosmarínico, flavonoides y compuestos antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y el estrés oxidativo, dos factores clave en el desarrollo del hígado graso. Sus beneficios más destacados son:

• Favorece la depuración del hígado, ayudando a metabolizar y eliminar mejor las grasas. 
• Mejora la función de las enzimas hepáticas.
• Protege las células del hígado frente al daño oxidativo. 
• Su efecto antioxidante previene la acumulación de grasa en el hígado.
• Ayuda a disminuir los niveles de lípidos en el hígado.
• Mejora la sensibilidad a la insulina. 
• Previene la evolución del hígado graso hacia la cirrosis, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y protectoras del tejido hepático. 
• Contribuye a la regeneración celular.
• Mejora la circulación sanguínea en el hígado. 

Cómo preparar el toronjil para cuidar la salud del hígado

La opción más común y efectiva de consumir el toronjil para cuidar la salud hepática es en forma de infusión. Se prepara con una cucharada de hojas secas en una taza de agua caliente, se deja reposar 10 minutos y se recomienda tomar dos veces al día, preferentemente después de las comidas. 

También se puede encontrar en cápsulas, que ofrecen una forma más práctica y precisa de dosificación. Para potenciar sus beneficios, es clave acompañar su consumo con una alimentación saludable y actividad física regular.

¿Qué otras plantas protegen al hígado?

Además del toronjil existen otras plantas medicinales que ayudan a mejorar la salud del hígado graso y pueden ser grandes aliadas para quienes padecen hígado graso o buscan prevenir complicaciones. Entre ellas se encuentran:

• Alcaucil: gracias a su contenido en cinarina, esta planta estimula la secreción de bilis y favorece la digestión de grasas. También protege al hígado del daño inducido por medicamentos y otras toxinas.
• Diente de león: estimula el funcionamiento del hígado y la vesícula biliar, ayuda a eliminar grasas acumuladas y reduce la inflamación interna.
• Aloe vera: su gel ayuda a desintoxicar el hígado y reducir la inflamación. Es ideal para eliminar residuos tóxicos y regenerar células hepáticas. Un vaso de su jugo mezclado en ayunas es la mejor forma de consumirla.