Por qué no hay que hacer la cama a la mañana, según los expertos
Expertos explican cómo evitar la proliferación de ácaros en el dormitorio al no hacer la cama por la mañana.
A primera hora de la mañana, muchos tienden a hacer la cama como un primer paso para organizar el día. Sin embargo, algunos expertos sugieren que esta práctica podría no ser la mejor opción para la salud.
La importancia de la ventilación
Durante la noche, el cuerpo humano transpira, lo que incrementa la humedad en las sábanas y el colchón. Si se hace la cama inmediatamente después de levantarse, esta humedad queda atrapada, creando un ambiente perfecto para los ácaros del polvo.
Los ácaros prosperan en condiciones húmedas y cálidas, y su presencia puede desencadenar alergias y problemas respiratorios como el asma y la dermatitis.
Beneficios de dejar la cama deshecha
Stephen Pretlove, de la Universidad de Kingston, afirma que dejar la cama deshecha y ventilada permite que las sábanas se sequen y que los ácaros se deshidraten y mueran.
Esta práctica reduce la población de estos microorganismos y, por ende, los alérgenos en el dormitorio, mejorando la calidad del aire y reduciendo la probabilidad de reacciones alérgicas.
Mantener una buena higiene del sueño
No hacer la cama inmediatamente también contribuye a una mejor higiene del sueño. Permitir que la cama se ventile al menos una hora ayuda a disipar el calor y la humedad acumulados, lo que puede resultar en un entorno de sueño más fresco y limpio al final del día.
Los expertos recomiendan ventilar la habitación y dejar las sábanas sueltas antes de hacer la cama, lo que puede hacerse más tarde en el día, después de que el ambiente se haya refrescado.
A pesar de estos beneficios, es importante equilibrar la necesidad de ventilación con la de mantener un entorno ordenado. Un dormitorio limpio y organizado puede contribuir a la reducción del estrés y a una mejor salud mental. Para aquellos que valoran el orden, hacer la cama después de una buena ventilación puede ofrecer los mejores beneficios de ambos mundos.