Alimentación saludable

El desayuno proteico, con Calcio y Vitamina D, que se hace con 3 ingredientes y está listo en 2 minutos

Con solo tres ingredientes, este plato ofrece una combinación perfecta de practicidad y nutrición para empezar el día.

En esta noticia

 Muchas personas creen que un desayuno proteico requiere tiempo y esfuerzo. Sin embargo, las mañanas agitadas demandan soluciones prácticas y rápidas para comenzar el día con energía. Por eso esta opción rápida, cargada de nutrientes esenciales como calcio y vitamina D, te ayudará.

 Con solo tres ingredientes, podés disfrutar de un plato matutino sabroso y funcional a tu salud. ¡Prepararlo te llevará apenas algunos minutos!

La receta de galletitas de avena que son muy sanas, muy fáciles de preparar y que ayudan a la digestión

La vieja pizzería que vende la mejor torta de ricota de CABA: está abierta hace 80 años y se respeta la receta histórica

Desayuno proteico: pastelitos de queso y limón sin azúcar

Si estás en busca de una opción de desayuno que sea nutritiva, deliciosa y fácil de preparar, los pastelitos de queso y limón sin azúcar representan una elección perfecta.

La combinación de queso y huevo proporciona una fuente completa de proteínas. (Fuente: Unsplash) 

Este plato es rápido de hacer y combina ingredientes llenos de beneficios para la salud.

Para preparar estos pastelitos necesitarás, según comenta el portal Vitónica:

  • 125 gramos de queso fresco.
  • Un huevo.
  • Unas cucharadas de jugo de limón.

La infusión que un estudio científico confirmó que estimula la hormona de la felicidad y protege el sistema neurológico: cómo prepararla

Harina de avena: sus beneficios, cómo usarla correctamente y 4 recetas fáciles de preparar

Ingredientes opcionales que podés considerar incluir:

  • Edulcorante apto para cocción, para dar un toque dulce sin añadir azúcar.
  • Esencia de vainilla o cualquier otro saborizante que prefieras para enriquecer el gusto.
  • Frutas frescas.
  • Frutos secos.

Desayuno proteico: cómo preparar pastelitos de queso y limón sin azúcar en tan solo 3 pasos

El proceso de preparación de estos pastelitos es muy simple. Seguí estos pasos para un desayuno rápido y saludable:

  1. Mezclá los ingredientes: uní el queso fresco, el huevo y el jugo de limón en un bol. Mezclá bien hasta lograr una preparación homogénea y sin grumos. Si decidís incluir algún ingrediente opcional, este es el momento de añadirlo.

  2. Cociná la mezcla: verté la mezcla en una taza apta para microondas. Asegurate de no llenarla completamente para evitar que se desborde al cocinar. Cociná en el microondas a máxima potencia durante dos minutos.

  3. Serví y disfrutá: una vez cocidos, dejá enfriar los pastelitos por un breve momento antes de disfrutar. Este paso es clave para que se asienten bien los sabores y la textura.

  La cocción en microondas conserva muchas de las vitaminas en los ingredientes, haciéndolo un método de preparación saludable. (Fuente: Shutterstock)   

Sugerencias para acompañar:

Estos pastelitos son extremadamente versátiles y permiten numerosas combinaciones:

  • Frutas frescas: añadí frutas como frutillas, arándanos o rodajas de banana para incorporar vitaminas, minerales y fibra.
  • Frutos secos: esparcí almendras, nueces o semillas sobre tus pastelitos para agregar un toque crujiente y una dosis saludable de grasas.
Temas relacionados
Más noticias de Salud

Las más leídas de Clase

Destacadas

Noticias de tu interés

Compartí tus comentarios

¿Querés dejar tu opinión? Registrate para comentar este artículo.