La mujer más anciana de Estados Unidos reveló el secreto de la longevidad para llegar a los 114 años

Naomi Whitehead vive en Pensilvania y es actualmente la mujer más longeva de Estados Unidos, con 114 años de edad. Hace poco reveló el secreto de su longevidad y cómo lleva una vida saludable a su edad. 

Whitehead nació el 26 de septiembre de 1910 en Georgia y ha experimentado más de un siglo de cambios, pero siempre ha mantenido una vida enfocada en el bienestar, el trabajo y la fe. A continuación, repasamos los aspectos clave que podrían explicar su longevidad, según la información de CNBC.

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Actividad física moderada y constante en la vida de la mujer más anciana de USA 

Uno de los pilares de la longevidad de Naomi Whitehead ha sido su actividad física regular. Desde su niñez, creció en una granja donde las tareas diarias, como arar los campos, le exigían esfuerzo físico. El trabajo agrícola le permitió hacer actividad física moderada y constante. 

Según el portal CNBC, la constancia en la actividad física juega un papel importante en la salud a largo plazo. Una actividad moderada, como la de Whitehead, puede ser suficiente para promover la salud física y reducir el desgaste del cuerpo.

Principales hábitos de actividad física

• Su trabajo diario en la granja.
• Rutina diaria de trabajo en el campo desde temprana edad.
• Mantener una vida físicamente activa hasta su vejez.

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Una vida libre de vicios como base de su longevidad

Otro aspecto fundamental que caracteriza la vida de Whitehead es su rechazo a los vicios. Ella nunca fumó ni consumió alcohol, lo cual, según estudios sobre longevidad, es una elección clave para reducir el riesgo de enfermedades crónicas. 

La abstinencia de estas sustancias, le permitió preservar una buena calidad de vida y bienestar mental. Evitar el consumo de alcohol y tabaco reduce el riesgo de sufrir enfermedades graves, como el cáncer y problemas cardiovasculares. 

La importancia de la fe y la conexión social para Naomi Whitehead

Whitehead atribuye parte de su longevidad a su profunda fe y la conexión con su comunidad religiosa. Su vida estuvo profundamente guiada por sus creencias. La espiritualidad y el apoyo de una comunidad de fe son factores que pueden contribuir a una vida larga y plena.

La investigación de Dan Buettner sobre las "zonas azules", áreas donde las personas viven más tiempo, respalda esta idea. Buettner encontró que la mayoría de los centenarios pertenecen a comunidades religiosas, lo que les ofrece un apoyo emocional valioso. En el caso de Whitehead, su fe le permitió enfrentar los desafíos de la vida con resiliencia y mantener una actitud positiva.

 Naomi Whitehead, la mujer más anciana de Estados Unidos, ha demostrado que los pequeños hábitos y una vida equilibrada pueden ser clave para alcanzar la longevidad.