Los expertos revelan el secreto para dormir mejor: haz la cama a esta hora

La cama es un lugar fundamental para nuestro descanso y nuestra salud. Por eso, es importante que la mantengamos limpia e higiénica.

Una de las tareas que muchas personas realizan por la mañana es hacer la cama. Es un hábito que puede parecer insignificante, pero que tiene algunos beneficios. Por ejemplo, puede ayudarnos a empezar el día con una sensación de orden y productividad. Sin embargo, no es lo que recomiendan los expertos.

Cómo hacer el RITUAL del ANILLO PLATEADO para atraer amor y dinero en 2024

Jubilados tendrán 50% de descuento en autobuses y aerolíneas: cómo acceder 

¿Por qué no hacer la cama por la mañana?

Cuando hacemos la cama por la mañana, estamos atrapando humedad y calor en el colchón. Esto crea un ambiente ideal para la proliferación de ácaros, que pueden provocar alergias y otros problemas respiratorios.

Los ácaros son pequeños artrópodos que se alimentan de las células muertas de nuestra piel. Se encuentran en todas partes, pero son especialmente abundantes en la cama, ya que pasamos muchas horas en ella.

Por lo tanto, los expertos recomiendan dejar la cama sin hacer por la mañana. De esta manera, el colchón se podrá ventilar y los ácaros tendrán menos oportunidades de proliferar.

A qué hora debes hacer tu cama, según los expertos

Los expertos recomiendan hacer la cama hacia el final de la tarde o en el inicio de la noche. Esta práctica facilita la ventilación y secado del colchón, contribuyendo así a la disminución de ácaros y otros alérgenos presentes.

¿Qué puedo hacer para evitar los ácaros?

Además de dejar la cama sin hacer por la mañana, hay otras cosas que puedes hacer para evitar los ácaros:

• Lavar sábanas, fundas de almohada y colchas con frecuencia. Mínimo una vez por semana. 
• Utilizar fundas de colchón y almohadas que sean impermeables a los ácaros.

• Aspirar tu cama con regularidad.
• Ventilar tu habitación.