El licuado rico en colágeno que ayuda a mejorar el aspecto de la piel, las uñas y el cabello: se hace con 3 ingredientes
Con el paso del tiempo, la producción de algunas proteínas disminuye afectando tu piel, uñas y cabello: este poderoso licuado te ayuda a mejorar su apariencia gracias a su gran aporte de colágeno.
Si eres de los que prefieren evitar suplementos dietarios y optar por opciones caseras, este licuado de zanahoria y naranja es una gran alternativa a la hora de sumar colágeno a tu dieta y mejorar el aspecto de la piel, las uñas y el cabello.
Con solo tres ingredientes, este batido es fácil de preparar y está cargado nutrientes que ayudan a combatir el envejecimiento y mejoran la apariencia general.
¿Cómo preparar este licuado de frutas rico en colágenoy disfrutar de todos sus beneficios?
Con los años, la producción natural de colágeno disminuye. Esto se ve reflejado en la salud de la piel, las uñas y el cabello que comienzan a perder brillo y fuerza. Este licuado de zanahorias y naranjas es una alternativa para aportar parte de esa producción de colágeno que se pierde con el tiempo.
Para disfrutar de esta receta, aquí te presentamos los pasos necesarios y los ingredientes requeridos.
Ingredientes:
- 3 zanahorias medianas.
- 2 naranjas.
- Agua (opcional, para ajustar la consistencia)
- Hielo (opcional)
Preparación:
Limpia y pela las zanahorias: inicia el proceso asegurándote de lavar a fondo las zanahorias y eliminar los extremos. Si prefieres, puedes pelarlas para reducir el sabor terroso.
Corta las zanahorias: es recomendable cortar las zanahorias en trozos pequeños. Esto facilitará el proceso de licuado y ayudará a que se integren mejor con los demás ingredientes.
Exprime las naranjas: para obtener el jugo fresco, corta las naranjas a la mitad y exprímelas. Puedes utilizar un exprimidor manual o uno eléctrico, según tu preferencia.
Licúa los ingredientes: en una licuadora, coloca las zanahorias cortadas junto con el jugo de naranja recién exprimido. Si buscas una consistencia más líquida, añade un poco de agua a la mezcla.
Mezcla bien: Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Si prefieres un jugo sin pulpa, puedes colar la mezcla en este punto.
Sirve: finalmente, sirve en un vaso y, si lo deseas, añade hielo para disfrutar de una bebida bien fría.
Este licuado es una forma eficaz de incrementar la ingesta de colágeno de manera natural, además de ofrecer un sabor refrescante y agradable. Incorporarlo en la rutina diaria puede marcar una diferencia notable en la salud de la piel, las uñas y el cabello.
¿Cuáles son los aportes para la salud de este poderoso licuado natural?
Este poderoso licuado es una bebida refrescante que, además, proporciona una variedad de beneficios que contribuyen a la salud de la piel, las uñas y el cabello.
Vitamina A y betacarotenos:
La zanahoria se destaca por ser una fuente excepcional de vitamina A y betacarotenos. Estos nutrientes son fundamentales para mantener la piel saludable, ya que ayudan en la reparación de tejidos y ofrecen protección contra los daños causados por la exposición solar.
Su consumo regular puede hacer que la piel luzca más radiante y revitalizada.
Vitamina C:
La naranja, rica en vitamina C, actúa como un poderoso antioxidante que favorece la producción de colágeno. Este compuesto es esencial para mantener la firmeza y elasticidad de la piel.
Además, la vitamina C protege la piel del daño ambiental y facilita la cicatrización de heridas, lo que resulta en una piel más saludable en general.
Antioxidantes:
Ambos ingredientes, zanahorias y naranjas, contienen antioxidantes que son cruciales para combatir los radicales libres.
Estos compuestos ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y contribuyen a mantener las uñas y el cabello fuertes, evitando su debilitamiento y descamación.
Hidratación:
La combinación de zanahoria y naranja en forma de licuado es excelente para mantener la hidratación de la piel y el cabello. Esto es fundamental para prevenir la sequedad y mejorar el brillo natural del cabello, otorgándole un aspecto más saludable.
Mejor absorción de nutrientes:
La presencia de vitamina C no solo beneficia la piel, sino que también potencia la absorción de nutrientes esenciales, como el hierro. Este mineral es importante para la salud capilar, ya que ayuda a prevenir la caída del cabello y a mantenerlo fuerte y resistente.
Cabe recordar que, antes de modificar de manera radical la dieta diaria, es recomendable consultar con un profesional médico.
El licuado casero de proteína 100% natural con el que podrás aumentar masa muscular en un santiamén.
Las más leídas de Vida y estilo
Las más leídas de El Cronista México
