El batido antienvejecimiento con avena y fruta que aporta proteína, fibra y vitamina C: prepáralo en 5 minutos
Fácil, muy fácil y rápido de hacer, este batido antienvejecimiento es rico en antioxidantes aportando luminosidad y vitalidad a la piel gracias a las propiedades de los frutos rojos que contiene.
Si buscas una forma deliciosa y rápida de cuidar tu piel y tu salud, este batido antienvejecimiento es la opción ideal. Con avena, frutas frescas y una combinación de ingredientes llenos de nutrientes esenciales, este batido es una fuente excelente de proteína, fibra y vitamina C.
Además de los grandes beneficios que proporciona, este batido se prepara en solo 5 minutos haciendo que la opción natural en tu dieta sea además de deliciosa, rápida y sencilla de incluir. Descubre cómo este batido puede ayudarte a mantener tu vitalidad.
¿Cómo es el batido antienvejecimiento que se puede preparar en 5 minutos?
Este batido es una excelente fuente de proteína, fibra y vitamina C, y lo mejor de todo es que lo puedes preparar en solo cinco minutos.
Ingredientes
- 1 taza de frutos rojos (fresas, arándanos, frambuesas)
- 1 plátano maduro
- 1/2 taza de avena
- 1 cucharada de proteína en polvo (puede ser suero de leche, soja o proteína vegetal)
- 1 taza de leche (de vaca, almendra o avena)
- 1 cucharadita de miel (opcional)
- 1/2 taza de hielo
Paso a paso
Coloca los frutos rojos, el plátano, la avena, la proteína en polvo, la leche y el hielo en una licuadora.
Licúa todo hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Sirve y disfruta de un batido refrescante, lleno de beneficios para tu cuerpo.
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¿Cuáles son los beneficios de los ingredientes de este batido?
Los ingredientes de este batido antienvejecimiento están llenos de nutrientes que ofrecen diversos beneficios para la salud:
- Frutos rojos: son ricos en antioxidantes y vitamina C, lo que ayuda a proteger la piel del envejecimiento y fortalece el sistema inmunológico.
- Plátano: aporta potasio para la función muscular y carbohidratos naturales que ayudan a reponer energía después del ejercicio.
- Avena: su alta fibra soluble favorece la digestión, controla el azúcar en la sangre y proporciona saciedad.
- Proteína en polvo: ayuda en la reparación muscular y el crecimiento, ideal para después del ejercicio.
- Leche: rica en calcio y vitamina D, esencial para la salud ósea. Las versiones vegetales son más digestibles.
- Miel: endulza naturalmente, tiene propiedades antibacterianas y es una fuente rápida de energía.
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