Los 6 ejercicios que debés hacer en el gimnasio si querés deshincharte luego de las Fiestas

La época de Navidad y Año Nuevo son más que especiales y muy esperadas por todos. Sin embargo, en estas fechas se suele generar un gran descontrol de alimentos que perjudican a la salud, aumentando de peso en poco tiempo. 

Esta problemática se da porque las personas se relajan y se dejan llevar por la gran variedad de comidas que se encuentran en la mesa: desde el mítico vitel toné hasta las torres de panqueques o el matambre de pollo y los piononos más tentadores. 

Por eso, es importante tener presentes estos 6 ejercicios para deshincharte luego de las Fiestas.

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Una cuestión de salud: los 6 ejercicios físicos que tenés que hacer sí o sí en el gimnasio para recuperarte de las fiestas

Una de las mejores cosas que puede hacer una persona luego de comer en exceso durante las Fiestas es volver a retomar los hábitos deportivos, como la concurrencia al gimnasio.

Con base en esto, los especialistas médicos afirman que los ejercicios ligados al trabajo aeróbico ayudan a bajar el consumo calórico a mayor velocidad. 

• Cinta
• Spinning
• Pilates
• Zumba
• Elíptica
• Hiit

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¿Qué otras cosas podés hacer para deshincharte luego de las fiestas? 

Estos 6 ejercicios en el gimnasio, que son parte de clases dinámicas y de movimientos constantes, te ayudarán a deshincharte después de haber comido mucho durante las Fiestas.

Sin embargo, también podés probar:

• Beber mucha agua para mantener tu cuerpo hidratado y ayudar a eliminar toxinas.
• Comer alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y granos integrales para mejorar la digestión.
• Reducir la ingesta de sal para evitar la retención de líquidos.
• Complementar con ejercicios suaves, como caminatas o yoga, para estimular el metabolismo.
• Dormir lo suficiente para ayudar a tu cuerpo a recuperarse y regenerarse.
• Evitar alimentos procesados y azúcares para disminuir la inflamación.