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Si cumpliste 50 años y estás buscando una forma efectiva de ganar músculos y mejorar tu estado físico, el entrenamiento especial conocido como Biocircuit es la una alternativa ideal para vos.
Este innovador sistema de ejercicio combina ejercicios de fuerza y cardio en un circuito cronometrado, lo que lo convierte en una opción excelente para personas que tienen más de 50 años.
Biocircuit: el entrenamiento perfecto para ganar músculos después de los 50 años
A medidas que pasan los años, ganar músculos se vuelve más complejo. El Biocircuit se basa en un circuito cronometrado compuesto por 9 o más estaciones, cada una equipada con máquinas de entrenamiento especializadas.
Según los expertos de WeLife, a partir de ahí, el sistema asigna un equipo de inicio y determina el orden de las estaciones que seguirán. La persona realiza un tiempo de trabajo específico en cada estación, siguiendo un orden establecido y pautado en las pantallas de los equipos.
En Welife mencionan que lo innovador del Biocircuit es que no se trata de levantar pesas tradicionales, sino de utilizar estaciones con motores que ofrecen diversas resistencias para evitar la flacidez muscular a los 50 años
El sistema automatiza la evolución del entrenamiento de fuerza, permitiendo que el técnico de fitness monitoree los progresos sin necesidad de estar presente durante cada sesión de ejercicio.
Una de las grandes ventajas de este entrenamiento es la personalización. Trabajar con cargas relativas y no con valores absolutos asegura una adaptación precisa a las necesidades y objetivos de cada usuario.
¿Cuáles son los beneficios del Biocircuit?
El Biocircuit destaca como una opción superior para quienes buscan ganar fuerza y masa muscular. Entre sus beneficios, se encuentra:
- Ganancia de fuerza: la selección precisa de cargas garantiza un rendimiento óptimo y una mayor eficacia en el ejercicio.
- Aumento de masa muscular: permite maximizar la ganancia de masa muscular según las condiciones individuales de cada usuario.
- Programación personalizada: los entrenamientos están programados para seleccionar los porcentajes precisos, lo que asegura el mejor rendimiento y mejora continua.
- Variedad de experiencias de entrenamiento: diferentes tipos de resistencias y tiempos de trabajo permiten una amplia gama de ejercicios.
- Monitoreo constante y asincrónico: los profesores pueden seguir el progreso de los usuarios sin necesidad de estar presente.
- Calibración inicial: asegura que cada usuario comience con el ajuste ideal para realizar correctamente cada repetición y maximizar los resultados.
"La programación de los entrenamientos asegura seleccionar los porcentajes adecuados para obtener el mejor rendimiento y mejora", puntualiza Daniel García, encargado de aplicativos digitales para entrenamiento y de la División de Actividad Física de Club Metropolitan.
