Las 7 frases que dicen las parejas infelices y con problemas en su relación, según Harvard

Durante el último tiempo, se ha popularizado la expresión "tóxica" para referirse a las relaciones con amigos, familia o con la pareja que desarrollan actitudes no favorables para una buena salud emocional. Sin embargo, es complicado determinar cuándo un vínculo afectivo comienza a ser dañino. 

Por esa razón, Cortney Warren, psicóloga graduada en la Facultad de Medicina de Harvard y especialista en matrimonios, rupturas y adicción al amor, ha explicado cuáles son las frases insalubres emocionalmente que llevan a la ruina a las parejas. 

Las 7 frases que las parejas felices no dicen

 La especialista de la reconocida universidad estadounidense aseguró en un artículo publicado por el medio CNBC que ha visto cómo "las relaciones se deterioran rápidamente cuando uno o ambos miembros de la pareja habla con desprecio".

Además, Warren resaltó que este tipo de diálogo es "peligroso" para un vínculo sentimental sano porque hace que una de las partes adopte una "posición de superioridad" sobre el otro.

1. "Deja de preguntar si estoy bien, todo está bien" (cuando no es así)

La especialista explicó que expresarse con un lenguaje pasivo-agresivo evita que se pueda hablar de los problemas de "manera directa y abierta" y no ayuda a resolver los conflictos que generan inseguridad en ambas partes. 

En lugar de utilizar esa frase, Warren recomienda expresar su molestia y decir "todavía no estoy listo para hablar de eso, ¿podemos discutirlo luego?". De esta forma, no se ignoran los problemas y se planifica un tiempo para enfrentarlos. 

2. "No me mereces"

 Este tipo de expresión refleja el desprecio hacia la otra persona y demuestra que lo considera un ser inferior, aseguró la psicóloga, quien además subrayó que es mejor decir "te veo como menos valioso que yo, y necesito trabajar en ello". 

3. Insultos o adjetivos negativos

Cualquier tipo de agresión descalificativa simplifica a la persona y genera daños en el otro que podrían ser difíciles de reparar. Por esa razón, la especialista de Harvard recomendó tener cuidado en las palabras que se utilizan en una discusión.

4. "Te odio"

El lenguaje negativo surge en momentos acalorados y emotivos, pero no representa cómo te sientes en general. Esto genera inseguridad en el otro y es mejor remplazar estas palabras por "es difícil para mí estar cerca de ti en este momento", explicó Warren.

5. "Eres un mal padre o madre"

La doctora señaló que las parejas conocen las inseguridades del otro y en el lenguaje explota estas vulnerabilidades "no solo es hiriente, sino que socava la confianza al tomar la debilidad de alguien y usarla para parecer una mejor persona". Además, aseguró que en una buena relación este tipo de frases no se tendrían que repetir.

6. "Te estás volviendo loco/a"

El diálogo puede manipular o distorsionar la realidad con la intención de hacer que tu pareja dude de sí misma y socava su percepción de la realidad. Por esa razón, aconsejó cambiarla por expresiones constructivas que ayuden al otro. 

7. "Estás tan necesitado/a"

Cuando una de las partes de la relación utiliza esta frase puede reflejar que las necesidades del otro no le importan y Warren recomienda cambiarlas por: "Escuché que quieres mi atención, pero me siento sofocado y necesito un poco de espacio".

En forma de conclusión, la graduada en Harvard aconseja hablar sobre los sentimientos, señalar lo que considera que hay que cambiar, pedir disculpas y apreciar los esfuerzos del otro.