El marisco que arrasa en ventas en Mercadona por su delicioso sabor y vale solo 5,50 euros: ideal para quienes buscan perder peso
Un producto estrella en Mercadona, ideal para quienes buscan cuidar su dieta sin renunciar a la buena cocina.
El calamar pequeño de Mercadona es un producto muy versátil, que puede usarse para preparar una amplia variedad de recetas en la cocina de los españoles. De hecho, se puede incluir en arroces, ensaladas templadas e incluso prepararse a la roma o al estilo andaluz.
Este también es un alimento que es perfecto para todos aquellos que tratan de reducir su consumo calórico o están tratando de perder peso. Es aconsejable cocinarlo a la plancha o al horno, evitando rebozados o frituras que aumentarían sus calorías de manera innecesaria.
Cocina saludable con Mercadona: ¿qué vuelve tan especial a este delicioso marisco?
El calamar pequeño limpio descongelado que arrasa en Mercadona ha ganado popularidad gracias a su equilibrio perfecto entre calidad, sabor y propiedades nutricionales. Este producto se presenta en bandejas de 300 gramos, con un precio asequible de 5,50 euros, lo que lo convierte en una opción ideal para incluir en cualquier menú semanal.
Su presentación limpia y lista para cocinar lo hace especialmente práctico para quienes buscan ahorrar tiempo en la cocina. Al ser un producto descongelado, Mercadona recomienda mantenerlo refrigerado y consumirlo dentro de las primeras 24 horas tras la compra, evitando volver a congelarlo para garantizar su frescura y sabor.
En cuanto a sus valores nutricionales, el calamar destaca por su bajo aporte calórico, con solo 62 calorías por cada 100 gramos, y por su contenido en proteínas de alta calidad (12 gramos por cada 100 gramos).
Además, tiene un nivel muy bajo de grasas (1,5 gramos, de las cuales solo 0,8 gramos son saturadas) y está libre de hidratos de carbono y azúcares, convirtiéndolo en un alimento perfecto para personas que desean controlar su peso o seguir una dieta equilibrada.
Más allá de su perfil nutricional, este marisco es una excelente fuente de minerales como el yodo, el fósforo y el potasio, esenciales para mantener un metabolismo saludable, fortalecer el sistema inmunológico, y cuidar de los músculos y los huesos.
Comer saludable: ¿cuáles son los beneficios del calamar?
Los calamares tienen múltiples beneficios para la salud gracias a sus excelentes propiedades nutricionales. El consumo de calamar ha aumentado en los últimos años por ser recomendado para personas que padecen de diabetes y son intolerantes al gluten, y la Fundación Española de Nutrición (FEN) también aconseja incluirlo en la dieta.
Una de sus principales ventajas es que es bajo en calorías y grasas, lo que lo hace ideal para dietas de adelgazamiento, sobre todo por su alto poder saciante. Muy valorado en la gastronomía por su exquisito sabor, también es vinculado por el cuidado de distintos sistemas del organismo. Algunos de sus principales beneficios para la salud son:
Aporta energía: el calamar es un alimento rico en minerales, lo que permite garantizar un adecuado nivel de energía, evitando situaciones de decaimiento o debilidad. Además, también ayuda a cuidar la memoria y las defensas del organismo, así como a frenar el envejecimiento celular.
Regula la tiroides: este alimento es capaz de regular la glándula tiroides.
Fortalece el cabello, los dientes y las uñas: gracias a sus propiedades nutricionales, el calamar fortalece las uñas, los huesos y los dientes. Lo consigue gracias al fósforo que contiene, que favorece una buena salud ósea. Asimismo, también es rico en vitamina A y colágeno.
Alto en proteínas: el calamar es un alimento que destaca por poseer un alto contenido de proteínas de alta calidad, potenciadas por la presencia de fósforo y distintos aminoácidos esenciales. Por lo tanto, es de gran ayuda para mantener los músculos sanos.
Ideal para el metabolismo: su alto contenido en yodo hace que sea una opción perfecta para el control del metabolismo. Además, contribuye a regular el organismo y un funcionamiento apropiado de las células.
Rico en potasio: el calamar es rico en potasio, pero también en otros minerales como cloro, magnesio, zinc, hierro y yodo, además de incluir vitaminas de los grupos A, B, C y E.
Refuerza el sistema inmunológico: este alimento rico en vitaminas A, B3 y B12 es perfecto para ayudar a potenciar el sistema inmunológico.
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