Qué son los virus mentales y cómo preservarse de la depresión en la cuarentena

por  DANIEL COLOMBO

Máster Coach Ejecutivo especializado en CEOs. LinkedIn Top Voice América Latina 2019. www.danielcolombo.com

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Qué son los virus mentales y cómo preservarse de la depresión en la cuarentena

La extensión de la cuarentena por coronavirus potencia los 'virus mentales', un concepto de la Programación Neurolingüística que alude a las creencias y paradigmas limitantes. Son tóxicas para quien las padece. Y altamente contagiosas para el entorno, especialmente en contextos de crisis

En tiempos de cuarentena  extendida por coronavirus , los virus mentales también son preocupantes. Se trata de un concepto derivado de la Programación Neurolingüística, y básicamente se trata de cadenas de creencias y paradigmas que actúan en forma nociva para quien las posee, alimenta y transmite.

Los virus mentales son una forma de manifestación de la imposibilidad de avanzar en la vida, poniendo frenos y todo tipo de limitaciones inconscientes hasta que se hacen más evidentes por el devastador resultado que producen, minando la voluntad hacedora y de autoestima.

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Según la doctora Carol Dweck, profesora de Psicología en la Universidad de Stanford, y una de las más reconocidas investigadoras del comportamiento humano, hay dos tipos de mentalidades: fija y de crecimiento. ¿Qué distingue a las personas exitosas de las demás?

Este tipo de virus mentales aparecen, en general, por aprendizajes que cada persona ha hecho entre que nació y los 7 años, período en que se va conformando la estructura psíquica.

Lo nocivo es que afectan en forma negativa aspectos esenciales para el equilibrio vital, como la gestión de las emociones y la calidad de vida, ya que impiden o trabajan en contra de los anhelos, deseos y planes personales.

Y son contagiosos, como cualquier virus: el entorno de las personas afectadas sufre, por eso es esencial trabajarlos, reconocerlos y desactivarlos para beneficiarse con una vida más plena y en equilibrio.

Los 5 hábitos para ser mentalmente más fuertes y exitosos

¿Qué distingue a las personas exitosas de las demás? Más allá de lo que pueda presumirse, la inteligencia no lo es todo: se trata de ciertos hábitos que, sostenidos en el tiempo, producen un resultado diferente al de la mayoría.

¿Cuáles son los virus mentales?

La culpa, el resentimiento, el miedo, el pensamiento negativo, la queja permanente y la falta de empatía son algunos de los virus mentales más frecuentes. Lo paradójico es que justamente por eso se los acepta como normales, cuando en verdad son absolutamente limitantes.

¿Qué producen? La vida de las personas afectadas por los virus mentales suele tornarse gris, sin salida aparente. Produce un estado de acostumbramiento al disconfort que deriva en un letargo paralizante que, al final, transforma al ser humano en un mediocre.

Quienes los padecen se excusan con frases muy recurrentes en su lenguaje o actitudes cotidianas, como “no sé qué me pasa”, “me siento mal”, “tengo miedo”, “no sé”, "sí, pero”. Se trata de una cadena de inconformismo tal que se traduce en la inhabilidad para accionar en prácticamente cualquier campo vital.

Lo que decimos construye: cómo usar el lenguaje para amplificar y no limitar

Hace tiempo leí un texto que sintetiza una serie de comportamientos acerca del vocabulario de la limitación. Se trata de una dinámica inconsciente por la cual la persona, sin darse cuenta, está restringiendo permanentemente su capacidad creativa de abundancia y prosperidad, no sólo en lo económico sino también en relaciones, trabajo y motivación.

Si bien hay muchas manifestaciones, las personas afectadas por lo general presentan combinaciones de virus mentales. Y las arrastran arrastra desde hace muchos años. Algunos de los más frecuentes (y presentes en más del 55% de los seres humanos) son, además de los nombrados más arriba: 

  • Apego al pasado 
  • Envidia
  • Celos enfermizos
  • Profecías catastróficas
  • Miedos desbordados
  • Obsesión con las debilidades y carencias
  • Dependencia de la aprobación ajena 
  • Resentimiento (por creer que todos le deben algo)
  • Sentimiento de victimización (ante la vida, la familia, la pareja, el trabajo, el país, el mundo) 

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En medio de la pandemia del coronavirus, motivo por el cual muchas ciudades y países del mundo dispusieron una cuarentena obligatoria para la población, las monjas de clausura de las Carmelitas Descalzas de Cádiz (España) publicaron en su sitio web 10 consejos para "vivir los días de confinamiento y no morir en el intento".

¿Cómo curarse de los virus mentales?

Si la persona asume sus virus mentales con conciencia, constancia, perseverancia y actúa en consecuencia, puede transformar lo negativo en positivo, mediante un trabajo dedicado, exhaustivo y profundo para reconocerlos, desactivarlos y reemplazarlos por los antídotos apropiados. Por lo general, con la ayuda de psicoterapia en casos de disturbios emocionales severos o patologías de base. 

Para llevar adelante un proceso de autopreservación y recuperación del impacto de los virus mentales es necesario desarrollar, entre otras herramientas combinadas y probadas por su efectividad, un programa continuado, que se componga de una serie de herramientas, entre ellas: técnicas de afrontamiento, visualización creativa, modelos mentales, neurocoaching 4D, manejo y control del estrés y la ansiedad, y estrategias de reprogramación neurolingüística.

Los 5 secretos de Steve Jobs para tener 'amplitud mental' en los negocios

La amplitud mental es una cualidad que comparten las personas seguras de sí mismas. También influye directamente en la empresa, ya que contar con ella es abrir un mundo de posibilidades para evolucionar. Esto se traduce en la oportunidad de crecer como persona y como profesional, y, al mismo tiempo, es el pasaporte para el aprendizaje continuo.

¿Cómo prevenir los virus mentales en las empresas?

  1. Mantener una posición abierta a los cambios. Practicar constantemente estos nuevos modelos mentales superadores.
  2. Trabajar sobre los comportamientos limitantes en general.
  3. Observar la prevalencia del miedo como condicionante del equilibrio vital.
  4. Nutrirse de disciplinas de introspección y profundidad interior.
  5. Estimular la toma de consciencia sobre el enorme potencial de cada ser humano.
  6. No minimizar lo que relata una persona desde su construcción de una autocharla negativa: es lo mejor que puede hacer hasta el momento.
  7. Utilizar técnicas de ecología verbal: cambiar el lenguaje permite flexibilizar los paradigmas mentales (esas creencias a las que una persona le ha dado tanto poder, que ya son indiscutibles en su vida).
  8. Mejorar modelos de comunicación interpersonal. Utilizar feedback en forma asertiva
  9. Mejorar los entornos donde interactúa la persona: si se rodea de personas igualmente intoxicadas con virus mentales, es prácticamente imposible que pueda evolucionar.
  10. Llevar un registro de los avances por pequeños que sean. Crear espacios de diálogo para compartir experiencias.

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