Los médicos recomiendan no permanecer más de 10 minutos en el inodoro: confirman que produce una enfermedad mortal

Llevar el celular al baño es una rutina muy común. De hecho, es probable que alguien esté leyendo este artículo desde el inodoro en este preciso momento. Lo que comienza como una pausa breve puede transformarse en 15 minutos de navegación y entretenimiento.

Sin embargo, este hábito, que parece inofensivo, podría tener efectos adversos para la salud. Expertos advierten que pasar demasiado tiempo sentado en el baño podría incrementar el riesgo de hemorroides y afectar la fortaleza de los músculos pélvicos. 

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NO deberías pasar tanto tiempo en el inodoro: esto revelan los especialistas

La Dra. Farah Monzur, experta en enfermedades intestinales en Stony Brook Medicine, indica que lo ideal es permanecer entre cinco y diez minutos en el baño. Más tiempo puede generar problemas debido a la acción de la gravedad, que dificulta la circulación sanguínea, según explica el Dr. Lai Xue, cirujano colorrectal del Centro Médico Southwestern en Dallas.

El diseño del inodoro y la postura al sentarse también juegan un papel importante. La presión constante en la zona anorrectal puede inflamar las venas, favoreciendo la aparición de hemorroides. Además, forzar la evacuación agrava esta situación, debilitando los músculos del suelo pélvico y aumentando el riesgo de prolapso rectal.

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Qué aconsejan los especialistas para evitar problemas de salud

Para prevenir complicaciones, los expertos recomiendan lo siguiente:

1. Limitar el tiempo en el baño: deja el teléfono y otros distractores fuera.
2. Evitar esfuerzos prolongados: si no logras evacuar en 10 minutos, prueba caminar o hidratarte.
3. Mejorar la alimentación: consumir alimentos ricos en fibra y beber suficiente agua facilita la evacuación.
4. La Academia Nacional de Medicina sugiere beber entre 2,7 y 3,7 litros de agua al día
5. El Departamento de Agricultura de EE. UU. recomienda 14 gramos de fibra por cada 1.000 calorías consumidas.

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Cuáles son las señales que debemos considerar para evitar enfermedades

Pasar demasiado tiempo en el baño también podría ser un indicador de problemas más graves, como enfermedades intestinales o incluso cáncer colorrectal. Según el Dr. Lance Uradomo, gastroenterólogo de City of Hope, síntomas como estreñimiento prolongado o sangrado deben consultarse con un médico.

La Sociedad Estadounidense del Cáncer reporta un aumento en los casos de cáncer colorrectal en personas menores de 55 años, lo que resalta la importancia de atender cualquier irregularidad.