Fruta de oro: el alimento que te carga de colágeno, evita la aparición de arrugas y mantiene la piel suave y tensa
Descubre todas las bondades de esta deliciosa fruta y cómo puede incluirla en tu dieta.
Las frutas son alimentos esenciales dentro de cualquier alimentación, pues su perfil nutricional las convierte en ingredientes repletos de beneficios para el bienestar del organismo y el cuidado de la salud en general.
En ese sentido, existe una en particular que es considerada una alidada natural para la piel por su abundante cantidad de vitamina C, un nutriente con poder antioxidante que además de proteger a las células de los daños causados por los radicales libres, resulta fundamental para la síntesis de la proteína de colágeno.
Así, la guayaba, conocida también como "el tesoro tropical de México" ofrece grandes bondades para prevenir la aparición de signos de expresión, como arrugas y flacidez.
Guayaba: cuáles son los beneficios que ofrece para la piel
La guayaba es una fruta con múltiples beneficios que se caracteriza por su sabor dulce y ligeramente ácido, posicionándose como un alimento ideal para incluir en preparaciones de todo tipo.
En cuanto a sus ventajas para el organismo, un informe publicado por la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural de México afirma que "es buena para la piel, gracias a sus antioxidantes y vitamina C, que ayudan a mantenerla joven y radiante".
De la misma manera, el sitio especializado Tua Saúde resalta que particularmente la guayaba roja o rosada es una gran alternativa a considerar, pues contiene licopeno, un compuesto antioxidante que, según se explica, contribuye a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.
Asimismo, MedlinePlus señala que la vitamina C es importante para la síntesis de colágeno, una proteína encargada de otorgar elasticidad y firmeza a la piel cuya producción natural en el cuerpo disminuye con el paso de los años, lo que fomenta la aparición de arrugas.
Cómo incluir esta fruta en la dieta
Como mencionamos, la versatilidad es una de las características principales de la guayaba, por lo que es posible incluirla a la dieta de diversas maneras. Aquí te brindamos algunas opciones
- En rodajas, como snack
- Dentro de deliciosos jugos
- En ensaladas, mezclada con espinaca, queso y nueces
- Como mermelada
- Dentro de salsas y aderezos para carnes
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