Conoce la superfruta que te ayuda a adelgazar y regenera la piel: alivia dolores y elimina impurezas

Adelgazar es el objetivo de muchas personas que comienzan a cambiar hábitos alimenticios para establecer una dieta saludable. Existe una superfruta rica en nutrientes y antiinflamatorios que no solo es baja en calorías, sino que ayuda a la regeneración de la piel. 

Una alimentación saludable es la clave para alcanzar los resultados físicos que uno espera, sobre todo si se combina con entrenamiento de fuerza. Si bien no es cultivada en Estados Unidos, muchas familias la incluyen en sus platos a tan solo u$s3 por libra. 

¿Cuál es la superfruta rica en nutrientes que ayuda a adelgazar?

Se trata de la piña, una fruta proveniente de América del Sur que cuenta con propiedades muy beneficiosas para el cuerpo humano, principalmente, el sistema digestivo. Su composición encuentra explicaciones diuréticas y es baja en calorías, lo que lo vuelve un alimento saludable para la pérdida de peso. 

Esta superfruta contiene, aproximadamente, 50 calorías por cada 100 gramos de la porción. Su alto contenido en bromelina es la clave que ayuda a disminuir el peso corporal y por este motivo se lo considera un aliado para combatir la obesidad.

Todas las propiedades de la piña 

• Antiinlfamatorios: la bromelina es una propiedad que ayuda a la desinflamación del cuerpo, principalmente del abdomen. Esto alivia el dolor de condiciones como la artritis y alivia los dolores asociados. 
• Diurético: la piña es una superfruta que mejora la calidad del sistema digestivo y el tránsito intestinal. Es clave para eliminar el estreñimiento y la descompostura. 
• Antioxidantes: esta propiedad ayuda a combatir los radicales libres en el cuerpo que afectan la calidad de las células. Los antioxidantes de la piña prevén la oxidación celular y fomenta la regeneración de la piel. 
• Rica en nutrientes: la vitamina C es uno de los compuestos más presentes en esta fruta, así como vitamina B6 y fibras, lo que genera una sensación de saciedad. 
• Apoyo cardiovascular: los componentes de la piña reducen el riesgo de los coágulos, las enfermedades crónicas y mejora la circulación sanguínea.

¿Cuál es la mejor manera de bajar de peso?

Existen muchas formas de perder peso, pero lo importante es acudir a la consulta con un profesional. Lo más recomendable es comenzar una alimentación con ingredientes naturales y mutar a hábitos más saludables. Asimismo, una mezcla de cardio y entrenamiento de fuerza son la clave para acelerar la quema de grasa. 

Por otro lado, la inflamación abdominal, un síntoma por problemas digestivos, muchas veces genera la mala idea de que se está ganando peso. La hinchazón puede provocarse por alimentos nocivos, como frituras o ultra procesados. 

¿Cómo ingerir la piña en tus comidas?

Existen varias formas de incluir esta superfruta a los platos diarios. Aquí te compartimos 3 ideas simples de llevar a cabo. 

• Batidos: como muchas otras frutas, la piña puede cortarse en pequeños cubos o colocar dentro de una licuadora para realizar un batido o licuado refrescante durante el verano. 
• Snack: muchas personas dedicadas al deporte consumen esta fruta en cubos como un snack saludable luego del almuerzo o, incluso, en platos principales. 
• Mermeladas: la piña es un buen alimento para transformar en una mermelada o producto untable.