Infusión saludable

Agua de orégano: cómo preparar en casa el brebaje antiinflamatorio que ayuda a cicatrizar la piel, reducir el estrés y dormir mejor

Esta infusión puede ayudarte a mejorar tu sueño y reducir el estrés entre otros beneficios. Cómo prepararla y qué tener en cuenta.

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 El agua de orégano, conocida en Estados Unidos como té de orégano, es un brebaje natural valorado por sus propiedades antiinflamatorias, cicatrizantes y relajantes. Esta infusión es fácil de preparar en casa y puede aportar múltiples beneficios para el bienestar general, como aliviar el estrés y mejorar la calidad del sueño

Además, el orégano es una planta rica en vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes que respaldan su efectividad como complemento natural. Descubre cómo preparar esta bebida, junto con sus principales propiedades y los cuidados que debes tener al consumirla.

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Beneficios del agua de orégano para el bienestar general 

Según el portal español Mundo deportivo, el agua de orégano es reconocida por su capacidad para aliviar diversos malestares y contribuir a una mejor salud general. Estos son algunos de sus beneficios más destacados:

  • Propiedades antiinflamatorias: por su contenido en betacariofilina, ayuda a reducir la inflamación, siendo útil en casos de dolor articular o problemas como la osteoporosis.

  • Cicatrización acelerada: sus componentes como los taninos y flavonoides favorecen la regeneración de tejidos, acelerando la curación de heridas y disminuyendo el riesgo de infecciones.

  • Relajante natural: por su efecto calmante, puede reducir el estrés, controlar la ansiedad y favorecer un sueño reparador.

  • Mejora de la digestión: alivia molestias estomacales como acidez y reflujo, además de prevenir el estreñimiento.

  • Apoyo circulatorio: favorece una correcta circulación sanguínea, contribuyendo a evitar trombos y mejorar la salud cardiovascular.
El té de orégano es muy sencillo de preparar y puede ayudar a mejorar el sueño y el estrés, entre otras cosas. (Fuente: Freepik) 

Propiedades clave del orégano

El orégano destaca por su alto contenido en vitaminas A, C, E y K, minerales como hierro, calcio y magnesio, así como aceites esenciales (timol y carvacrol). Estos componentes lo convierten en un aliado completo para el organismo.

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Cómo preparar el agua de orégano en casa

Preparar el agua de orégano es un proceso sencillo que requiere pocos ingredientes y pasos. Seguramente tienes lo necesario en tu cocina. 

Ingredientes 

  • 1 taza de agua.
  • 1 cucharadita de hojas de orégano frescas o secas.

Pasos para la preparación

  1. Hervir el agua en una olla.
  2. Una vez alcance el punto de ebullición, añadir las hojas de orégano.
  3. Dejar hervir por tres minutos.
  4. Retirar del fuego y dejar reposar entre 5 y 10 minutos.
  5. Colar la mezcla para retirar los restos de hojas y sirve.
Es clave tomar el agua de orégano apenas esté lista, así se mantienen sus propiedades. (Fuente: Freepik)

Es importante consumir el agua de orégano recién preparada para mantener sus propiedades intactas.

Precauciones al consumir agua de orégano

Si bien es una bebida natural, el consumo excesivo de agua de orégano puede causar efectos adversos como náuseas, dolores de cabeza o malestar estomacal. 

  • Mujeres embarazadas: deben evitar esta infusión, ya que puede afectar la circulación y aumentar el riesgo de hemorragias.
  • Personas diabéticas: es recomendable consultar con un médico, ya que puede alterar los niveles de azúcar en sangre.

Antes de realizar o modificar un plan alimenticio, se recomienda consultar con un especialista.

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