Bienestar general

La fruta caribeña antiinflamatoria y antioxidante que ayuda a rejuvenecer la piel y regular el azúcar en sangre

Esta fruta sabrosa colabora al momento de cuidar el sistema circulatorio y el corazón, aporta también otros beneficios para la piel y el bienestar integral.

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Existe una fruta, originaria del Caribe, reconocida en Estados Unidos por su sabor refrescante y sus múltiples beneficios para la salud. Su contenido de vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes la convierte en un alimento ideal para el cuidado de la piel, el sistema inmunológico y el control de los niveles de azúcar en sangre

Según el portal Heraldo de España, este fruto no solo se disfruta en su versión natural, sino que también se consume mucho en jugos, helados y té, siendo este último una forma eficaz de potenciar sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

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Qué fruta tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias

La guayaba es una fuente importante de nutrientes esenciales, como la vitamina C, vitamina A, potasio, fósforo y hierro, elementos que refuerzan el sistema inmunológico y promueven la salud cardiovascular. 

De acuerdo con la Fundación Española de la Nutrición (FEN), 100 gramos de guayaba contienen hasta 273 miligramos de vitamina C, una cantidad notablemente superior a la de otras frutas comunes.

La guayaba es una fruta caribeña sabrosa y con grandes componentes que favorecen el bienestar. (Fuente: Pixabay) 

Beneficios más destacados de la guayaba:

  • Rejuvenecimiento de la piel: gracias a su alto contenido antioxidante, combate los radicales libres responsables del envejecimiento.
  • Regulación del azúcar en sangre: favorece el correcto funcionamiento de la insulina, ayudando en casos de hipoglucemia.
  • Cuidado del sistema cardiovascular: contribuye a reducir el colesterol LDL y aumentar el HDL, además de regular la presión arterial.

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Cómo preparar el té de guayaba

Las hojas de guayaba tienen compuestos activos que amplifican sus beneficios. El té preparado con estas hojas se destaca por su capacidad antiinflamatoria, antioxidante y por su apoyo en el control del azúcar en sangre.

Preparación

  1. Hierve un litro de agua.
  2. Añade un puñado de hojas de guayaba.
  3. Cocina durante cinco minutos.
  4. Retira las hojas y deja reposar antes de consumir.

Beneficios

  • Reduce la inflamación.
  • Mejora la salud cardiovascular.
  • Promueve el control del colesterol y la glucosa en sangre.

La guayaba, en cualquiera de sus formas, es un complemento ideal para una dieta saludable, siempre dentro de un plan nutricional equilibrado y controlado por un profesional de la salud.

Preparar una infusión de guayaba es un proceso sencillo y muy efectivo. (Fuente: Freepik)

Un fruto que aporta a la salud integral

El consumo regular de guayaba, ya sea como fruta o en forma de té, ofrece una amplia gama de beneficios para el organismo

Su potencial antioxidante y antiinflamatorio no solo rejuvenece la piel, sino que también contribuye a una mejor calidad de vida al regular funciones clave como el sistema circulatorio y el control de la insulina.

Antes de realizar o modificar un plan alimenticio, se recomienda consultar con un especialista.

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