El licuado favorito de los mayores de 60 años para frenar los signos del envejecimiento: aporta vitamina C y colágeno
Por sus ingredientes, este licuado es capaz de estimular la producción de colágeno y otorgar una apariencia más fresca y luminosa a la piel.
Existe un licuado que se ha convertido en el aliado favorito de quienes han cruzado la barrera de los 60 años y buscan ver su piel más firme. En efecto, el aporte adecuado de vitamina C y colágeno de esta bebida mejora las señales de envejecimiento.
De fácil preparación, este batido es una gran alternativa para evitar suplementos dietarios costosos y recurrir a soluciones naturales más económicas y tan efectivas como las opciones industrializadas.
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Receta: ¿qué ingredientes lleva y cómo preparar el licuado que frena los signos del envejecimiento?
Este licuado para combatir el envejecimiento contiene alimentos ricos en vitamina C y nutrientes esenciales que ayudan a la formación natural de colágeno, proteína clave para la salud de la piel, fuentes de firmeza y elasticidad.
Ingredientes:
- 1 taza de espinaca fresca.
- ½ pepino mediano, pelado y en cubos.
- ½ manzana verde, sin corazón y cortada en trozos.
- 1 cucharada de semillas de chía.
- ½ taza de agua de coco o agua natural.
- Jugo de ½ limón fresco.
Pasos para prepararlo:
- Limpia los vegetales: lava cuidadosamente la espinaca, el pepino y la manzana para eliminar cualquier residuo.
- Mezcla: coloca todos los ingredientes en la licuadora: espinaca, pepino, manzana, semillas de chía, agua de coco y jugo de limón.
- Licúa: procesa los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una mezcla homogénea. Si prefieres una textura más ligera, puedes añadir un poco más de agua.
- Disfruta: sirve el licuado en un vaso y consúmelo al momento para disfrutar de su frescura y aprovechar sus nutrientes al máximo.
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¿Cuáles son los beneficios de este licuado para la piel y la salud en general?
Cada ingrediente de este licuado tiene propiedades especiales que aportan beneficios significativos tanto a la piel como a la salud general para mayores de 60 años .
A continuación, se detallan los principales efectos que aporta cada componente de esta bebida antiedad:
Espinaca: rica en vitamina C, la espinaca apoya la producción de colágeno y protege la piel contra los efectos del envejecimiento celular. Además, sus antioxidantes previenen el daño causado por la contaminación y otros factores ambientales.
Pepino: con un alto contenido de agua, el pepino proporciona una hidratación profunda, favoreciendo una piel más luminosa y saludable. Además, combate los radicales libres que dañan las células cutáneas.
Manzana verde: esta fruta es rica en antioxidantes y fibra, lo que contribuye a mejorar la digestión y, a su vez, protege la piel de los efectos negativos de los radicales libres.
Semillas de chía: fuente excelente de omega-3, las semillas de chía promueven la elasticidad de la piel y reducen la inflamación, lo que ayuda a mantener una apariencia más juvenil.
Agua de coco: además de ser un hidratante natural, el agua de coco repone electrolitos y minerales esenciales para mantener la frescura y vitalidad de la piel.
Limón: con su alto contenido de vitamina C, el limón refuerza la producción de colágeno y también tiene propiedades que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
Otro beneficio importante es la estimulación del colágeno, ya que la combinación de vitamina C y otros nutrientes en el licuado favorece la producción de esta proteína esencial para la firmeza y elasticidad de la piel.
Esto ayuda a mantener una apariencia más juvenil y a reducir la aparición de arrugas con el paso del tiempo. Recuerda siempre que, antes de modificar tu dieta es recomendable consultar con un especialista y que este tipo de bebidas lejos está de sustituir o reemplazar a un medicamento prescripto por tu médico.