El delicioso batido que los mayores de 60 años pueden hacer en casa: aporta colágeno y fortalece la piel, los cartílagos y las articulaciones
Esta bebida proporciona energía sostenida gracias a su contenido de carbohidratos complejos de la avena.
Mantener una piel firme y unas articulaciones saludables puede ser todo un reto después de los 60 años, pero hay un batido, lleno de nutrientes esenciales, es una opción ideal para fortalecer la piel, los cartílagos y las articulaciones gracias a su alto contenido en colágeno.
Este delicioso licuado es muy sencillo de preparar, conoce cómo hacerlo y cuáles son los beneficios que puede ofrecer a tu salud.
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¿Cuál es el batido para mayores de 60 que aporta colágeno y fortalece la piel?
El batido de colágeno con avena, almendras y canela es una opción ideal para los mayores de 60 años que buscan cuidar su piel, fortalecer sus articulaciones y disfrutar de un delicioso sabor.
Sus ingredientes están llenos de nutrientes que contribuyen a mantener el cuerpo saludable, mientras que su preparación es práctica y rápida.
Ingredientes necesarios
- 1 / 2 taza de avena
- 1 cucharadita de canela en polvo
- 1 taza de jugo de naranja
- 1 taza de jugo de piña
- 5 almendras
- 2 cucharadas de miel
Paso a paso para la preparación
- Cocina la avena: hierve la avena en agua hasta que esté suave y cocida.
- Prepara la licuadora: coloca la avena cocida en la licuadora como base del batido.
- Añade los sabores: incorpora la canela en polvo, el jugo de naranja y el jugo de piña a la mezcla.
- Agrega los ingredientes adicionales: coloca las almendras y la miel en la licuadora.
- Licúa todo: procesa los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y suave.
- Sirve y disfruta: vierte el batido en un vaso y consúmelo de inmediato para aprovechar todos sus beneficios.
¿Cuáles son los beneficios de los ingredientes de este delicioso batido?
El batido de avena, almendras y canela destaca por sus beneficios para la salud, gracias a sus ingredientes ricos en nutrientes esenciales:
Almendras
- Reducen el colesterol LDL y cuidan el corazón.
- Fortalecen los huesos gracias a su contenido de calcio y vitamina E.
- Son antioxidantes y previenen el daño celular.
Avena
- Disminuye el colesterol y protege el corazón.
- Regula los niveles de azúcar en sangre.
- Mejora la digestión y combate el estreñimiento.
Canela
- Estabiliza la glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
- Es antioxidante y reduce la inflamación.
- Combate bacterias y hongos dañinos.
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