

En esta noticia
El té chai, también conocido como masala chai, es una bebida tradicional de la India elaborada a base de té negro, leche, azúcar y una mezcla de especias aromáticas.
En Occidente ganó popularidad en cafeterías como una alternativa al café, especialmente en su versión chai latte. Sin embargo, su receta original es más simple y concentra ingredientes naturales con efectos específicos sobre el organismo.
¿Para qué sirve el té chai y cómo influye en el organismo?
El té chai se utiliza principalmente para:
- Estimular la energía: gracias al té negro, que contiene cafeína en menor cantidad que el café.
- Favorecer la digestión: varias de sus especias tienen efecto carminativo y ayudan a aliviar hinchazón y pesadez.
- Brindar sensación de saciedad y confort: por su contenido de leche y especias calientes.
- Acompañar procesos respiratorios leves: el jengibre y la canela aportan sensación de alivio ante congestión o resfríos leves.

No se trata de una bebida medicinal, pero sí de una infusión con ingredientes tradicionalmente asociados al bienestar general.
Cómo preparar té chai correctamente (receta tradicional)
El secreto está en no apurar la cocción: cuanto más tiempo hierven las especias, más intenso será el sabor.
Ingredientes (para 2 tazas)
- 2 tazas de agua
- 1 taza de leche (puede ser entera o vegetal)
- 2 cucharaditas de té negro en hebras (o 2 saquitos)
- 1 rama de canela
- 3 vainas de cardamomo ligeramente machacadas
- 2 o 3 rodajas de jengibre fresco
- 2 clavos de olor
- Azúcar o endulzante a gusto
Paso a paso
- Hervir el agua con las especias durante 5 a 10 minutos para extraer bien sus aromas.
- Agregar el té negro y dejar infusionar 3 a 5 minutos.
- Incorporar la leche y el azúcar y llevar nuevamente a fuego bajo hasta que rompa hervor suave.
- Colar y servir caliente.
Té chai: ¿se puede hacer sin leche ni azúcar?
Podés preparar el té chai a tu manera:
- Sin leche: sería una infusión especiada, directamente de té negro (más intensa y menos cremosa).
- Sin azúcar: si buscás que esta preparación sea más beneficiosa para la salud, podés reducir o evitar el azúcar o bien utilizar endulzantes naturales como miel o estevia.
- Con leches vegetales: es una adaptación moderna muy común (almendra, avena, coco).













