Cuando se menciona salud y bienestar, es fundamental enfocarse en el corazón, el órgano responsable de distribuir oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo para enfrentar el día a día. Sin embargo, muchas personas ignoran su cuidado al no experimentar dolores hasta que es demasiado tarde.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardíacas causan más del 30% de las muertes a nivel global. La mejor manera de proteger el corazón es mantener una dieta equilibrada que asegure la salud arterial y niveles de colesterol adecuados.
Tres bebidas que purifican las arterias, regulan el colesterol y protegen el corazón
Los infartos y accidentes cerebrovasculares son las principales causas de muertes cardíacas. Existen tres bebidas clave que son fáciles de incluir en la dieta y pueden ayudar a proteger el corazón.
Jugo de granada: la granada es una fruta rica en antioxidantes como polifenoles, taninos, flavonoides y antocianinas. Estos compuestos neutralizan el daño de los radicales libres que generan placas en las arterias.
Además, tiene propiedades antiinflamatorias que disminuyen la inflamación en los vasos. Puede ayudar a controlar la presión arterial, lo que reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares.
Jugo de remolacha: esta bebida aporta nitratos naturales que se convierten en óxido nítrico al ingresar al organismo. Este compuesto dilata los vasos sanguíneos y ayuda a controlar la presión arterial.
Puede mejorar el flujo sanguíneo, lo que significa que el corazón trabaja menos en sus funciones diarias. Uno de sus principales beneficios es que regula los niveles de azúcar y previene la diabetes.
Té verde: esta infusión es conocida por sus compuestos activos como catequinas y epigalocatequina galato, que tienen efectos positivos en el corazón y los vasos sanguíneos.
Asimismo, puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (el "malo"), uno de los principales causantes de las placas que se adhieren a las arterias y generan enfermedades.
