Por qué las parejas se terminan separando tras 4 años de relación

El amor es una fuerza ineludible que se manifiesta en todas las esferas de nuestra existencia. A través de medios y redes sociales, hemos sido testigos del interés masivo que generó el desenlace amoroso de Rosalía y Rauw Alejandro, ejemplificando cómo el amor de pareja puede ser una de las emociones más intensas que sentimos. 

Historias antiguas como la pasión entre París y Helena, y las aventuras de Ulises con Circe y Calipso, mientras Penélope esperaba fielmente, refuerzan esta idea. Por otro lado, no debemos olvidar a Dido, quien, devastada por el abandono de Eneas, incendió Cartago.

Definir el amor es complejo. A pesar de ser una emoción universal, tiene matices culturales en su expresión y experiencia. La biología nos dice que está relacionado con la atracción sexual para la procreación, pero culturalmente, conceptos como el romanticismo y el cuidado familiar predominan, lo que ha llevado a estereotipos como el amante apasionado latino o el nórdico reservado.

La explicación de por qué las parejas suelen separarse tras cuatro años de relación

 José Antonio Hinojosa Poveda, catedrático del Departamento de Psicología Experimental, Procesos Cognitivos y Logopedia en la Universidad Complutense de Madrid, señala que después de cuatro años en una relación, la relevancia de la sexualidad puede disminuir. Esta podría ser una de las causas por las que muchas parejas deciden separarse.  

Desde la psicología, se propone una teoría triangular que comprende la pasión, la intimidad y el compromiso como elementos clave. Así, en el inicio de una relación, predomina la atracción física y la complementariedad. Las investigaciones indican que cuando nos enamoramos, somos más empáticos, compartimos más y somos más tolerantes. Incluso un simple contacto visual puede potenciar la atracción.

La relación evoluciona y, tras tres años y medio, la pasión sigue siendo vital, pero la intimidad y el compromiso se intensifican. Neurobiológicamente, áreas del cerebro relacionadas con la recompensa se activan y se liberan hormonas asociadas al amor. 

Sin embargo, con el tiempo, la pasión puede ceder paso a la complicidad. Aun así, una ruptura puede ser devastadora, activando regiones cerebrales vinculadas al dolor físico, lo que podría llevarnos a redefinir la idea de "corazón roto" por un "impacto en la ínsula".

¿Qué hacer después de separarse de una pareja luego de mucho tiempo?

Después de una separación de la pareja con la que se ha compartido mucho tiempo, es esencial darse permiso para experimentar el duelo, ya que es natural sentir una variedad de emociones intensas, desde tristeza hasta ira. 

Es valioso conversar sobre estos sentimientos con amigos o familiares cercanos, y también puede ser útil buscar terapia o consejería para manejar las emociones y los cambios que se enfrentan. Mantener una rutina diaria puede proporcionar una sensación de normalidad y estabilidad durante este período tumultuoso. 

Es crucial priorizar el autocuidado, dedicando tiempo a actividades que fomenten el bienestar personal, ya sea a través del ejercicio, la meditación o cualquier otro método de relajación. Mientras procesas la separación, trata de evitar tomar decisiones impulsivas o apresuradas y considera la posibilidad de redescubrirte, ya sea aprendiendo algo nuevo o incluso cambiando tu entorno. 

Limitar el contacto con la expareja puede ayudar en el proceso de sanación, al igual que enfocarse en el futuro y las nuevas oportunidades en lugar de quedar atrapado en el pasado. 

Finalmente, intentar comprender y aprender de la experiencia de la relación y la ruptura puede ofrecer valiosas lecciones para el futuro. Aunque el proceso es doloroso, con el tiempo y el apoyo adecuado, la sanación y la reinvención son posibles.