Parejas

Las 5 frases que pueden salvar tu relación, según una psicóloga de Harvard

Estas son algunas de las frases sencillas pero poderosas que puedes decirle a tu pareja todos los días para mejorar tu relación, según una experta de Harvard.

Los vínculos amorosos requieren esfuerzo y constancia. La psicóloga y profesora adjunta en psiquiatría de la Universidad de Nevada (UNLV), Cortney Warren, sostiene esta máxima y reveló algunas de las claves para mejorar la comunicación en la pareja

Warren, que trabajó en el McLean Hospital de la Escuela de Medicina de Harvard, escribió un artículo para el medio norteamericano CNBC, en el cual detalla cuáles son las frases que podrían ayudarte a salvar una relación amorosa en crisis.

 Las 5 frases que podrían salvar tu relación, según especialistas de Harvard

Para la experta, las parejas que tienen vínculos sanos no evitan los conflictos, sino que los afrontan. En este sentido, la palabra, mediada por el cariño y el respeto, es una de las herramientas más poderosas para fortalecer una relación.

Estas son las frases que toda pareja que busque mejorar su relación debería implementar. Imagen: Pixabay.

Valoro tu esfuerzo

La especialista apunta que "es tentador pensar demasiado en las cosas que no le gustan de su pareja y señalarlas en cada oportunidad que tenga, pero es importante resaltar lo bueno de sus acciones".

Según la psicóloga, las parejas felices se caracterizan por expresar gratitud y respeto hacia el otro. Esta dinámica es una buena forma de generar un ambiente en el que ambas personas se sientan valoradas y apreciadas, fundamental para alimentar la confianza.

Te escucho

Practicar la escucha con el otro es otro de los aspectos claves. Si bien puedes tener muchas quejas respecto del comportamiento de tu ser querido, una buena práctica consiste en sentarte y preguntar qué está sucediendo. 

Es importante escuchar qué tiene para decir para poder entender el momento que está atravesando y así poder evaluar mejor qué hacer frente a los problemas. 

Ayudame a entender mejor

"Si la pareja reacciona ante una situación de una manera que no se comprende, diciendo que quieres conocerlo/a mejor es clave para resolver el conflicto y crear un vínculo a un nivel más profundo ", dice la experta.

De este modo, frases como "no sé por qué esto te molesta tanto. Por favor, ayúdame a entender tu perspectiva" o "quiero trabajar juntos en esto, y necesito entenderte mejor para hacerlo", pueden ser los puntapiés que necesitas para arrancar una conversación al respecto. 

Te perdono ¿Puedes perdonarme?

"Son varios los estudios que han demostrado cómo las parejas que practican el perdón entre ellas tienen más probabilidades de disfrutar de relaciones más duraderas y satisfactorias", remarca la especialista. 

El ejercicio del perdón requiere un compromiso en reconocer la falla y en admitir la responsabilidad, aspectos que se diferencian de la atribución de culpas, que, según Warren, dañan de manera profunda a la estructura del vínculo. 

Adiós Netflix: la nueva plataforma que llega a España para ver series y películas gratis sin necesidad de registro

El rotundo cambio de las tarjetas de crédito y débito: así funcionarán a partir de 2024

Confío en ti

La confianza es la base de cualquier vínculo. Es el punto de partida para la construcción de una vida en conjunto y requiere de un trabajo constante

En este sentido, Warren sugiere utilizar frases como "incluso cuando los tiempos son difíciles, sigo eligiendo estar contigo" o "estoy aquí y quiero hacer que esto funcione".

Temas relacionados
Más noticias de parejas