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A lo largo de los años, Mercadona se ha convertido en una de las cadenas de supermercados más populares de España. Además de ofrecer productos saludables a buenos precios, los mismos pueden servir para incluir en una serie de hábitos alimenticiosque permitan bajar de peso.
Así lo advirtió un reconocido nutricionista, quien a través de sus redes sociales compartió un esquema alimentario muy interesante en el que incluyó diferentes artículos como frutas, verduras y yogures que se encuentran en los estantes de la cadena valenciana.
¿Cuáles son los hábitos alimenticios para bajar de peso y que se pueden realizar con productos de Mercadona?
El conocido nutricionista y divulgador David Gracia ha ofrecido un modelo de menú diario compuesto íntegramente con productos de Mercadona separados en tres instancias: desayuno, almuerzo y cena.
Este plan alimenticio tiene como objetivo facilitar lapérdida de pesode manera sostenible, evitando la sensación de privación. Según Gracia, es fundamental disfrutar de lo que se consume, un enfoque que promueve los hábitos saludables y un cambio de mentalidad respecto a la dieta.
Desayuno - Yogur de proteína con avena y plátano
Esta opción para el desayuno ofrece una combinación perfecta de proteínas y fibra, esenciales para mantenerse saciado durante la mañana. Además, el plátano aporta carbohidratos naturales y es una fuente rica en potasio.
Almuerzo - Arroz acompañado de pavo y verduras
Para la comida principal, David Gracia sugiere un plato que combina pavo, una carne magra, con arroz, un carbohidrato de absorción lenta y verduras variadas. Esta mezcla resulta nutritiva, baja en calorías y adecuada para quienes desean controlar su peso.
Cena - Tostada con atún, aguacate y vegetales
La cena consiste en una tostada ligera que incluye atún, conocido por su bajo contenido calórico y su aporte en proteínas, junto con aguacate, que proporciona grasas saludables y fibra.
Para quienes deseen profundizar en más recetas y consejos, David Gracia tiene un libro, disponible con una oferta limitada en su perfil de Instagram, en el que hay más de estas recomendaciones.
