Los hábitos sencillos que ayudan a combatir el envejecimiento después de los 50, según un estudio

El paso del tiempo trae consecuencias inevitables que afectan a todas las personas, pero, según un reciente estudio científico, adoptar ciertos hábitos saludables puede ser la clave para combatir el envejecimiento después de los 50 años.

Esta investigación destaca que la resiliencia psicológica, además de mejorar el bienestar emocional, también juega un papel fundamental en retrasar los efectos del envejecimiento si se aplica en forma de hábitos diarios.

El estudio, llevado a cabo por la Universidad Sun Yat-Sen en China, analizó los efectos de esta virtud en más de 10.000 personas mayores de 50 años.

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¿Cuáles son los hábitos sencillos que combaten el envejecimiento después de los 50?

Según los resultados de este análisis, las personas con un mayor nivel de resiliencia presentaban una mejor calidad de vida y una tasa de mortalidad inferior en comparación con aquellas que carecían de esta capacidad.

Por otra parte, los investigadores observaron que estas personas mostraban un envejecimiento celular más lento, lo que se reflejaba en una mejor condición física y una menor prevalencia de enfermedades relacionadas con la edad.

Entre los hábitos más eficaces para desarrollar la resiliencia y combatir el envejecimiento se destacan los siguientes:

• Mantener una mentalidad positiva
• Fomentar relaciones interpersonales sanas
• Desarrollar el autocontrol emocional.

Estos simples comportamientos no solo contribuyen a una mejor salud mental, sino que también impactan directamente en el bienestar físico, ayudando a que el paso del tiempo no impacte de manera negativa.

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Vida saludable después de los 50 años: ¿cuáles son los beneficios de estos hábitos?

Además de lo mencionado anteriormente, el estudio también determinó que la resiliencia contribuye a una mejor respuesta frente a enfermedades crónicas y eventos traumáticos, factores que suelen ser más comunes a medida que se avanza en edad.

Aunque la resiliencia es una habilidad que puede desarrollarse a cualquier edad, el estudio sugiere que lo mejor es empezar a entrenarla antes de los 50 años porque puede tener un impacto significativo en la salud a largo plazo.