La fruta de 1,96 euros que arrasa en Mercadona: tiene más fibra que el kiwi, beneficia al cerebro y aporta vitamina C
Su altos niveles nutricionales y su bajo costo convierten a este fruto en una de las mejores alternativas del rubro alimentación de la compañía.
En Mercadona hay alimentos saludables para sumar a la dieta diaria, entre los cuales se destaca una fruta que se vende por 1,96 euros que tiene más fibra que el kiwi, beneficia al cerebro y aporta vitamina C.
Además de ser accesible económicamente, esta fruta también ofrece beneficios para la salud digestiva, convirtiéndola en una opción nutritiva perfecta para mejorar el bienestar general del organismo.
Mercadona: ¿cuál es la fruta de 1,96 que aporta vitamina C y beneficia al cerebro?
Entre las frutas más destacadas que se pueden encontrar en Mercadona, la chirimoya ha ganado popularidad por su increíble valor nutricional. La Fundación Española de Nutrición (FEN) señala que ofrece 2,3 gramos de fibra, convirtiéndola en una opción más completa respecto al kiwi.
La chirimoya es originaria de los Andes peruanos y las montañas de Ecuador, donde crece de manera espontánea; aunque también se encuentra en algunas regiones andinas de Chile y Colombia.
Características de la chirimoya
- Forma de corazón
- Tamaño similar al del pomelo
- Piel verde con escamas
- Interior de color blanco carnoso y dulce
¿Cuáles son los beneficios y propiedades de la chirimoya?
Según la FEN, la chirimoya es una excelente fuente de potasio y vitamina C, dos nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. A continuación, un detalle de las ventajas de cada uno de estos elementos:
- Potasio: una ración de chirimoya cubre el 13% de las ingestas recomendadas de este mineral, que es fundamental para el funcionamiento normal de los músculos y el sistema nervioso.
- Vitamina C: la misma porción de esta fruta cubre el 36% de las necesidades diarias, esencial para proteger las células del daño oxidativo y fortalecer el sistema inmunológico.
Los hábitos saludables de la reina Letizia para mantenerse en forma después de los 50
Además, la chirimoya también es una fuente de fósforo, un mineral clave para la salud cerebral. Con 25,2 gramos de fósforo por ración, contribuye a mejorar la memoria y la concentración, especialmente en estudiantes y personas mayores.