Esta es la bebida alcohólica con menos calorías que es ideal para tomar estas fiestas sin subir de peso

Las bebidas alcohólicas no son del gusto de todos e incluso se podrían considerar más un gusto adquirido que a presión social se ha convertido en uno de los pilares de las fiestas.

Potenciadores del humor o inhibidores de sentido común, depende a quien se le pregunte, los efectos y razones para ingerirlas varían pero para muchas personas implica cotidianidad. Sin embargo, existen riesgos para la salud a considerar y no todas son acordes con las dietas equilibradas. 

Cuando se trata de adelgazar, el alcohol puede ser un obstáculo debido a su contenido calórico y sus efectos en el metabolismo. No obstante algunas opciones de bebidas alcohólicas son aptas para quienes buscan reducir carbohidratos sin renunciar a un trago ocasional.

Cabe resaltar que aunque estas bebidas no tienen carbohidratos, su consumo debe ser moderado, ya que el alcohol aporta calorías vacías (aproximadamente 7 por gramo). El consumo moderado de bebidas alcohólicas sin carbohidratos puede ofrecer algunos beneficios relacionados con el mantenimiento de una dieta baja en hidratos, según confirma Medlineplus.

Además, es conveniente evitar combinarlas con mezcladores azucarados o zumos de frutas para no sumar carbohidratos.

Esta es la bebida alcohólica con menos calorías que es ideal para estas fiestas y evitar subir de peso

Vodka

Esta bebida destilada es una de las favoritas para dietas bajas en carbohidratos. El vodka no contiene azúcares ni carbohidratos, lo que lo convierte en una opción ideal para combinar con agua con gas o refrescos sin azúcar.

Ginebra

Clásica y versátil, la ginebra también es libre de carbohidratos. Combinada con tónica light o agua con gas y un toque de limón, es una opción perfecta para mantener el equilibrio calórico.

Whisky

Ya sea bourbon, scotch o whisky irlandés, esta bebida destilada no contiene carbohidratos. Es recomendable disfrutarlo solo o con hielo para evitar añadir calorías extras.

Ron blanco

El ron destilado, especialmente el blanco, es una alternativa sin carbohidratos. Evita mezclarlo con refrescos azucarados y opta por agua de coco natural o agua con gas.

Tequila

El tequila, especialmente el 100% de agave, es otra bebida destilada libre de carbohidratos. Al igual que con el resto, elige mezcladores sin azúcar para mantener su perfil bajo en calorías.

¿Cuáles son los "beneficios" de estas bebidas alcohólicas sin calorías?

Reducción de la ingesta calórica total

Al optar por bebidas alcohólicas sin carbohidratos, se evita el consumo de azúcares y calorías adicionales, lo que es útil para quienes desean mantener o perder peso. 

Compatibilidad con dietas bajas en carbohidratos

Estas bebidas son ideales para quienes siguen regímenes como la dieta cetogénica o low-carb, ya que no interrumpen el estado de cetosis ni elevan los niveles de glucosa en sangre.

Control del apetito

A diferencia de las bebidas con alto contenido de azúcar, las opciones sin carbohidratos tienen menos probabilidades de causar picos y caídas en los niveles de azúcar en sangre, lo que puede ayudar a evitar antojos y mantener el control del apetito.

Mayor versatilidad en mezclas saludables

Al no contener carbohidratos, estas bebidas se prestan a combinaciones con mezcladores bajos en calorías, como agua con gas, refrescos light o infusiones sin azúcar, permitiendo disfrutar de una experiencia más saludable.

Menor impacto en el metabolismo de grasas

Aunque el alcohol en sí puede ralentizar temporalmente la quema de grasa, las bebidas sin carbohidratos no añaden glucosa extra al metabolismo, lo que puede ser beneficioso para quienes controlan estrictamente su ingesta calórica y de hidratos.