Salud

¿Cómo calmar un dolor de cabeza sin medicamentos? Los 7 remedios naturales que te darán alivio

El dolor de cabeza puede estar relacionado con el estrés, la depresión, la ansiedad o un traumatismo craneal. Descubre las mejores 7 formas naturales para aliviar tu malestar.

El dolor de cabeza es una de las molestias más comunes que puede sufrir cualquier persona. También llamada cefalea, esta sensación dolorosa no se debe a una enfermedad subyacente, sino que muchas veces se relaciona con la falta de sueño, el aumento incorrecto de los anteojos recetados o la exposición a ruidos fuertes, entre otros.

Aunque existen diferentes tipos de este dolor, los más frecuentes son la migraña y la cefalea de tensión. La primera se caracteriza por un dolor pulsátil intenso o una sensación de latido en la cabeza, en la mayoría de veces, de un solo lado; mientras que la segunda se distingue por sentir como una banda de presión alrededor de la cabeza y se puede clasificar en episódico (entre 10 y 15 días al mes) o crónico.

El dolor de cabeza puede estar relacionado con el estrés, la depresión, la ansiedad o un traumatismo craneal. (Imagen: Pexels)

Remedios caseros para el dolor de cabeza

A continuación, repasamos algunos remedios para los dolores de cabeza que pueden ser más efectivos que tomar un paracetamol.

  • Un baño caliente puede ayudar a relajar tus músculos y aliviar el dolor de cabeza por tensión.
  • Bebe agua para mantenerte hidratado. Además, puede ser útil incluir a tu dieta alimentos con alto contenido de agua, como la sandía, el apio y el pepino.
  • Haz ejercicio regularmente para promover la buena circulación.
  • Dedica un tiempo al aire libre, alejado de las pantallas.
  • Disminuye las cantidades de alcohol y tabaco.
  • Duerme lo suficiente: los expertos recomiendan 7 horas o más de sueño.
  • Escucha sonidos relajantes, música o sonidos grabados de la naturaleza. Esto te ayudará a reducir la velocidad de tu respiración y fomentar la relajación, además de ayudar a calmar el dolor o la tensión corporal.

Un baño caliente puede ayudar a relajar tus músculos y aliviar el dolor de cabeza por tensión. (Imagen: Pexels)

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Tu dolor de cabeza también puede ser síntoma de la visión forzada. En ese caso, la solución puede ser tan sencilla como actualizar la receta de tus anteojos.

Si ninguno de estos remedios para el dolor de cabeza funcionan, consulta a tu médico.

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