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El agua de jengibreesconocida por sus múltiples beneficios. Por esta razón,puede ser un excelente agregado para la salud. Sin embargo, hay que prestar especial atención, ya que presenta algunas contraindicaciones, según los especialistas.
Sus propiedades antiinflamatoriasy antioxidantes ayudan a tratar diversas condiciones, desde la inflamación crónica hasta el estrés oxidativo. Se recomienda tomar con precaución para evitar efectos secundarios y asegurar un consumo seguro.
Antioxidante
Según el portal Healthline, el agua de jengibre posee antioxidantes que combaten el estrés oxidativo en el cuerpo, lo que reduce así el riesgo de enfermedades cardíacas yneurodegenerativas.
- Estos antioxidantes contrarrestan los efectos dañinos de las especies reactivas de oxígeno.
- Ayuda a preservar la salud celular
- Combate el envejecimiento prematuro.
Antiinflamatorio
El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación excesiva en el cuerpo, causada por factores como la dieta y el ejercicio.
Según el portal Healthline, estudios sugieren que el consumo regular de jengibre puede disminuir el dolor muscular post-ejercicio y mitigar reacciones alérgicas relacionadas con la inflamación.
Antináuseas y digestivo
Utilizado tradicionalmente para aliviar problemas digestivos como la indigestión y las náuseas, el jengibre puede ofrecer alivio a personas que experimentan malestares estomacales.
Equilibra el azúcar en sangre
Investigaciones sugieren que el jengibre puede ayudar a mejorar los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes, particularmente en ayunas.
Este efecto potencial puede ser beneficioso para quienes buscan manejar mejor esta condición crónica mediante cambios en la dieta y el estilo de vida.
Colesterol
El jengibre ha demostrado en estudios reducir marcadores de enfermedades cardíacas, como el colesterol LDL y los triglicéridos, especialmente en condiciones dietéticas desafiantes.
Pérdida de peso
Consumido como parte de una dieta equilibrada y ejercicio regular, el agua de jengibre puede apoyar la pérdida de peso al ayudar a prolongar la sensación de saciedad después de las comidas.
Hidratación
El agua de jengibre contribuye a la hidratación diaria. Beber regularmente agua de jengibre puede ser una forma deliciosa y beneficiosa de mantenerse hidratado, apoyando así todos los aspectos de la salud general.
¿Cuáles son las contraindicaciones de tomar agua de jengibre?
Es importante considerar algunas precauciones al consumir jengibre, especialmente si se utiliza como suplemento.
Según los expertos de Healthline, estas son algunas advertencias:
Interacciones con medicamentos: el jengibre puede interactuar con ciertos medicamentos. Es crucial consultar con un médico si estás tomando medicamentos recetados.
Efectos secundarios leves: el consumo excesivo de jengibre puede provocar acidez estomacal, gases, dolor de estómago y ardor en la boca. Limitar la ingesta diaria a no más de 4 gramos es recomendable.
Condiciones médicas: personas con enfermedades cardíacas, diabetes o cálculos biliares deben hablar con un profesional de la salud antes de usar jengibre como suplemento.
Embarazo y cirugía: si estás embarazada, amamantando o planeas una cirugía, es fundamental discutir con tu médico la seguridad de consumir jengibre.
