Tesoro verde: esta superfruta mejora la salud digestiva, reduce la presión y vale menos de u$s1

 El aguacate es una superfruta única que se destaca por su delicioso sabor y cremosa textura. Sin contar que tiene un sinfín de beneficios para la salud.

Los nutricionistas recomiendan constantemente incorporar esta fruta a las dietas, debido a que es increíblemente nutritiva y versátil, además de cuidar la salud cardiovascular. Aquí te traemos todos sus beneficios y ventajas. 

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Uno por uno, los beneficios del aguacate

El aguacate contiene un sinfín de beneficios para la salud:

Nutritivo

Los aguacates son una fuente de grasas saludables, especialmente monoinsaturadas, que son beneficiosos para el corazón. Sin contar que son ricos en potasio (esencial para la función muscular y la salud del corazón), ácido fólico y vitamina E.

También contienen principalmente ácido oleico, un tipo de ácido graso monoinsaturado que se relaciona con la reducción del colesterol LDL (malo) y el aumento del colesterol HDL (bueno). 

Beneficioso para el corazón

El consumo regular de aguacate está relacionado con una mejor salud cardiovascular, que incluya la reducción de la presión arterial y los niveles de colesterol.

Vitaminas y minerales

Consumir aguacates te permitirá incorporar vitaminas y minerales esenciales para la salud. Entre otras, se destaca la vitamina K, cuya función principal tiene que ver con la coagulación sanguínea.

Fibra

Los aguacates son una grandiosa fuente de fibra, que ayudan a promover la saciedad y mejorar la salud digestiva. Además de mantener los esperados niveles de azúcar en la sangre.

Propiedades antioxidantes

La vitamina E, un tipo de antioxidante, se encuentra entre las propiedades del aguacate. Protege tu cuerpo de las enfermedades crónicas y además combate su estrés oxidativo.