Salud

Científicos revelan que este famoso mito sobre el ejercicio es mentira

Un estudio realizado durante 12 años encontró resultados importantes al respecto de una de las costumbres más comunes a la hora de ejercitarse.

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Cada vez es más frecuente ver a mucha gente despierta en las primeras horas de la mañana para hacer ejercicio. Tal vez haya sido en vano, por qué ese puede no ser el horario más beneficioso para cuidar tu salud.

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Un nuevo estudio identificó cuál es el verdadero mejor horario para ejercitarse. Con esta información, vas a poder organizar tu vida e incluso descansar hasta un rato más tarde.

Un estudio reveló que la mejor hora para ejercitarse es por la tarde

Investigadores de la Universidad de Sidney, en Australia, encontraron que las personas que se ejercitan después de las seis de la tarde encuentran más beneficios para su salud que aquellos que lo hacen a primera hora. Por ejemplo, este horario baja el riesgo de generar enfermedades cardíacas.

Para responder esta pregunta, los expertos analizaron a 30.000 personas con obesidad, y un promedio de edad de 62 años, durante 12 años.

El estudio encontró que las personas que se ejercitaron después de las seis de la tarde redujeron en un 61% el riesgo de morir y 36% el riesgo de tener una enfermedad cardíaca, en comparación con la gente que no se ejercita en lo absoluto. Para aquellos que se ejercitaron por la mañana, el beneficio fue de solo la mitad: un 36% de posibilidades menos de morir y un 17% menos de probabilidad de tener una enfermedad cardíaca.

Qué dicen los expertos sobre ejercitarse por la tarde

"El estudio sugiere que la elección del horario en la actividad física podría ser una parte importante de las recomendaciones a la hora de tratar la obesidad y la diabetes tipo 2, así como el cuidado de la salud en general", explicó el Profesor Emmanuel Stamatakis, del Mackenzie Wearables Research Hub en Charles Perkins Centre, al New York Post.


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