Ten mucho cuidado: por estas razones no deberías ir al baño con tu móvil

En la era digital, el teléfono móvil se ha convertido en una extensión de nuestro cuerpo, acompañándonos en casi todas las actividades diarias, incluyendo el momento de ir al baño. Sin embargo, esta práctica común y aparentemente inofensiva de usar el teléfono móvil mientras estás sentado en el inodoro puede tener serias repercusiones para tu salud. 

Desde problemas posturales y hemorroides hasta infecciones bacterianas y aumento del estrés, los peligros son reales. Aquí, exploraremos por qué no es recomendable este hábito.

¿Por qué un smartphone está altamente contaminado? la respuesta de los científicos

Una investigación de la Universidad de Arizona encontró que el 90% de los celulares de estudiantes estaban contaminados con bacterias peligrosas y el 16% tenía materia fecal.

Entre los inquilinos indeseables de tu teléfono se encuentran virus y bacterias tales como la salmonela, E. coli, estreptococo y hasta hepatitis, que pueden causar infecciones intestinales, gastroenteritis y enfermedades diarreicas graves.

Uno por uno, los peligros de sentarte en el baño con tu smartphone

El uso del teléfono móvil mientras estás sentado en el inodoro puede parecer una forma conveniente de pasar el tiempo, pero los riesgos para la salud física y mental son significativos. 

Es importante que intentes limitar el tiempo que pasas en el inodoro. Esto no solo ayudará a tu salud física sino también reducirá la tentación de usar el móvil. Si necesitas algo que hacer mientras estás en el baño, opta por una revista o un libro en lugar de tu teléfono.

Riesgos para la salud física

• Problemas posturales y hemorroides

Pasar tiempo prolongado en el inodoro, concentrado en el teléfono, puede causar problemas posturales. La postura encorvada y la presión sostenida sobre el recto pueden contribuir al desarrollo de hemorroides. Estas son venas hinchadas en la parte inferior del recto y del ano, que pueden causar dolor, picazón y sangrado.

• Infecciones por bacterias

El baño es un entorno lleno de bacterias y gérmenes. Llevar el teléfono móvil al baño y luego usarlo en otras áreas, incluyendo la cocina y la cama, puede propagar estas bacterias, aumentando el riesgo de infecciones. Estudios han encontrado que los teléfonos móviles pueden ser tan sucios como los asientos de inodoro, albergando bacterias como E. coli y salmonela.

El impacto en la salud mental de sentarte en el baño con tu móvil

• Aumento del estrés

El uso constante del teléfono móvil, incluso en el baño, puede aumentar los niveles de estrés. La presión de estar siempre conectado y la sobrecarga de información pueden contribuir a una sensación continua de ansiedad. Además, el baño debería ser un momento de relajación y desconexión, y llevar el móvil contigo puede interferir con esta oportunidad de descanso.

• Disminución de la atención plena

Practicar la atención plena, o mindfulness, es crucial para el bienestar mental. Usar el teléfono móvil en el baño puede interrumpir estos momentos de tranquilidad y reflexión. En lugar de aprovechar el tiempo para relajarte, terminas expuesto a estímulos constantes y distracciones digitales.