Agua de jamaica por las noches: todos los beneficios de tomarla antes de dormir y cómo prepararla correctamente

El agua de jamaica es una bebida preparada en base a la flor de hibisco que es consumida por su alto aporte a la dieta. Cuenta con nutrientes como fibra, vitaminas y minerales que potencian la salud.

Incorporar el hábito de tomarlo durante las noches puede traer grandes beneficios como mejorar la calidad del sueño, prevenir el envejecimiento prematuro y mejorar la digestión.

¿Por qué es bueno tomar agua de jamaica por las noches?

Esta bebida aporta grandes cantidades de nutrientes como vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Al consumirlo antes de dormir puede ayudar a reducir el estrés gracias a sus compuestos antioxidantes y flavonoides.

Además, calma el sistema nervioso y mejora la calidad del sueño para hacerlo más reparador. En la misma línea, los antiinflamtorios presentes actúan durante la noche y combaten el daño oxidativo generado por los radicales libres.

Cuenta con propiedades para dilatar los vasos sanguíneos, lo que se traduce en una mejor circulación que puede reducir la presión arterial. Es beneficiosa para aliviar problemas estomacales y gastrointestinales como el estreñimiento e indigestión.

Todos los beneficios de tomar agua de jamaica

Esta bebida puede ser consumida durante todo el día y aporta una amplia gama de beneficios para la salud. Los principales y más conocidos son:

• Retrasa el envejecimiento prematuro,
• Fortalece el corazón,
• Potencia la producción de colágeno,
• Controla el colesterol,
• Desinflama el organismo,
• Tiene propiedades diuréticas,
• Regula la glucosa.

¿Cómo preparar el agua de jamaica para aprovechar todos sus beneficios?

El agua de jamaica es sumamente fácil de preparar y se puede tomar tanto fría como caliente. Es ideal para acompañar la cena o como bebida relajante antes de dormir.

Ingredientes

• Agua,
• Flores secas de hibisco,
• Miel,
• Limón.

Preparación

1. En una olla, poner a hervir medio litro de agua,
2. Una vez llegue al punto de ebullición, bajar el fuego al mínimo,
3. Agregar las flores de hibisco,
4. Dejar que hiervan durante 5 a 10 minutos (entre más tiempo, mayor sabor),
5. Colar para eliminar los sólidos,
6. Servir en una taza y endulzar con miel y limón.