Una joya de la naturaleza: esta fruta es rica en vitaminas A y C, ayuda a mejorar el sueño y detiene el envejecimiento
Se trata de una alternativa hiper saludable para incorporar a todas tus comidas, pues puede disminuir los signos de la edad y mejorar el descanso.
Los superalimentos han ganado popularidad a lo largo de los años por considerarse ingredientes con múltiples funciones y propiedades para el organismo.
En ese sentido, existe una fruta con grandes beneficios para retrasar los signos del envejecimiento, mejorar los ciclos de sueño y nutrirte de manera integral, pues se la conoce como una joya de la naturaleza por ser especialmente rica en vitaminas A y C, fundamentales por sus propiedades antioxidantes.
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Cuál es la fruta que mejora el sueño y detiene el envejecimiento
La cereza es una de las frutas más elegidas, sobre todo en las épocas de calor. Los especialistas la destacan por su gran valor nutricional, pues tiene
- Proteínas
- Vitaminas
- Calcio
- Hierro
- Magnesio
- Potasio
- Hidratos de carbono
- Fibra
Sin embargo, son especialmente valoradas por encontrarse dentro del pequeño grupo de alimentos que contienen melatonina, un compuesto fundamental para regular los ciclos del sueño y alcanzar un buen descanso.
Además, es rica en flavonoides, antioxidantes fundamentales para proteger a las células tanto de la piel como del cuerpo en general del daño causado por los radicales libres. Asimismo, también resaltan sus antocianos, compuestos que además de otorgarles su característico color rojizo son considerados antioxidantes naturales.
De esta manera, no puede dejar de mencionarse su gran cantidad de vitamina C y vitamina A en forma de betacarotenos.
Otros beneficios para la salud de esta joya de la naturaleza
Además de sus propiedades para retardar los signos de expresión y mejorar los ciclos nocturnos, los especialistas destacan que
- Puede contribuir a erradicar la retención de líquidos
- Puede combatir los síntomas de la osteoporosis
- Es útil para mejorar la salud ósea
- Es excelentes para la salud ocular
- Tiene propiedades antiinflamatorias
Cómo consumir esta fruta para aprovechar todas sus propiedades
Se aconseja consumirlas cuándo se encuentran maduras y en el momento más intenso de su rojo natural. Pueden añadirse a muchos postres y ensaladas.
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