Los mejores alimentos para comer rico durante la noche y sin engordar

¿Te ha pasado que luego de haber cenado y de haberte metido bajo las sábanas, la ansiedad y el hambre te atacan, pero te rehúsas a ir al refrigerador para comer algo por miedo a engordar? 

Hoy te daremos un listado útil y necesario de alimentos que podrás tener en tu cocina para esos momentos de "emergencia" sin atentar contra la salud.

Basta de pensar que comer a altas horas de la noche o la madrugada es un sacrilegio o un pecado contra tu cuerpo. Sí se puede comer rico, saludable, ligero y saciar el hambre cuando te dan ganas de comer una vez las luces estaban por apagarse.

Este listado es apto para todas las personas, más allá de sus propias dietas y restricciones. Comer sin arrepentimientos de manera rica y saludable se puede hacer.

Alimentos saludables para comer cuando el hambre ataca en la noche

Expertos en nutrición y salud recomiendan que por lo menos, la última comida del día sea subida y con horas de antelación al momento de ir a la cama.

• Atún al natural
• Trocitos de pavo
• Chips de verduras
• Frutos secos
• Palta con verdura
• Yogurt griego
• Tortillas de maíz
• Arándanos y toda clase de frutos rojos
• Crema de verduras
• Rodajas de pan de lentejas

Médicos y nutricionistas, basados en estudios científicos, afirman que comer a la noche aumenta la obesidad.¿La razón? El metabolismo al final del día funciona de manera más lenta que a la mañana.

Al llegar la noche el cuerpo entiende que es hora de entrar en reposo por lo que el organismo funciona más lento y el sistema digestivo procesa más lento, aumentando así la acumulación de grasa en la zona abdominal.

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Evita a toda costa estos alimentos a la noche

Conoce los alimentos que definitivamente no se deberían consumir a la noche y mucho menos, si ya estás a punto de irte a la cama.

• Todo tipo de pastas
• Helado
• Quesos
• Condimentos picantes
• Coliflor
• Chocolate
• Bebidas con cafeína o azucaradas
• Carnes rojas y/o grasosas
• Panes o galletas de harina refinada
• Todo tipo de embutidos

Darse algunos gustos o permitidos a la noche sí se puede, solo hay que tener en cuenta la mejor opción para evitar arrepentimientos luego de haber acudido al refrigerador para saciar el hambre en la noche o la madrugada.